YOGA POSTNATAL OHNE BABY

In diesem 8 wöchigem Kurs werden euch wunderbare Übungen und Asanas gezeigt zum Wohle der Mutter. Der Kurs wird angeleitet von einer erfahrenen Yogi, die zwei Kinder hat und unsere Postnatalen Kurse mit Freude anleitet.

Was erwartet euch:

AUFBAU DER KÖRPERSPANNUNG NACH DER GEBURT

KRÄFTIGUNG VON ARM- UND SCHULTERMUSKULATUR

SPEZIELLE ASANAS AUF BASIS VON ASHTANGA YOGA KRÄFTIGEN BAUCHMUSKULATUR

HILFE BEI DER VERSCHLIESSUNG DER RECTUSDIASTASE

DIE DURCH STILLEN UND TRAGEN BELASTETE SCHULTER-NACKEN MUSKULATUR WIRD GELOCKERT UND GESTÄRKT

ENTSPANNUNGS- UND ATEMÜBUNGEN UND AM ENDE JEDER STUNDE. ICH ZEIGE EUCH SELBSTMASSAGEN, DIE IHR NACH DEM KURS EINSETZEN KÖNNT.

WANN:

Der Kurs findet ab dem 2.09.2022 bis 21.10.2022 statt.

WAS IST ZU BEACHTEN:

Bitte nehmt gerne eure eigene Matte mit. Wir haben auch sonst welche im Studio. Sportklamotten wären gut. Etwas zu trinken und gute Laune :) Duschen ist im Studio nicht möglich haben aber Sanitäre Anlagen.

AUSFÄLLE UND RÜCKERSTATTUNG

Die Teilnehmerinnen Anzahl ist begrenzt. Und ein Kurs findet statt wenn es eine Mindestanzahl von Teilnehmerinnen gibt. Wenn man bei Krankheit oder Sonstigem ausfällt können die Termine leider nicht nachgeholt werden, da der Kurs aufeinander aufbaut. Es gibt keine Erstattung bei Krankheit oder Sonstigen Ausfällen.

Wir wünschen euch viel Spass wir freuen uns auf euch

Cu on the mat

Namaste