Rückenschmerzen gehören unzertrennlich zu unserer heutigen Wohlstandsgesellschaft. In repräsentativen Umfragen geben mehr als die Hälfte der Deutschen an, unter Rückenschmerzen zu leiden. Die Ursachen dafür sind vielseitig. In den meisten Fällen lassen sich die Probleme allerdings nachhaltig beheben!Rückenschmerzen sind also keine Selbstverständlichkeit, die man hinnehmen muss. Auch nicht bei regelmäßigem, hartem und schwerem Training! Unser: “Bulletproof Back  L1 - Onlineprogramm” richtet sich daher an all jene, die ein plagendes Kreuz leid sind!

Im Verlauf unseres sechswöchigen Programms werden wir die Problematik auf verschiedene Arten angehen. Wir kräftigen neben der Rücken- und Bauchmuskulatur auch das Gesäß und die Oberschenkelrückseite. Hinzu kommen gezielte Mobilisierungsübungen und Tipps für rückenfreundliche Lifestyle-Entscheidungen.

Solltest Du unsicher sein, ob das Programm etwas für Dich ist, nimm gerne Kontakt zu uns auf. Im Zweifelsfall vermitteln wir Dich erst einmal an einen Arzt oder Experten, um alles abzuklären, bevor es losgeht!

Wir wollen nur eines für unsere Mitglieder… ERGEBNISSE! Deshalb setzt unser Team aus erfahrenen CrossFit-Trainern Ziele, die auf deinen Fitnesszielen basieren und dich jede Woche stärker, gesünder und glücklicher machen. Über das 6-wöchige Training, wird ein Trainer von CrossFit Potsdam an Deiner Seite stehen, um Fragen zu beantworten, Deine Bewegungen zu kontrollieren und Dich schneller an Dein Ziel zu bringen.

Das Online Programming von CrossFit Potsdam soll Dich auf verschiedenen Wegen begleiten. Neben Deinem eigentlichen Training, in Deinem nächsten Urlaub oder einer Verletzung hast Du die Chance einen großen Schritt näher an Dein CrossFit Ziel zu kommen.

Das Training ist in zwei Einheiten pro Woche aufgebaut und wird in Deinem persönlichen Trainingstagebuch TrainHeroic online gestellt. Das gibt Dir die Möglichkeit flexibel zu trainieren, Dein Training zu dokumentieren und uns zu sehen, in welchen Bereichen wir Dich intensiver begleiten. Dich erwartet ein 6-Wochen-Programm mit zwei Einheiten pro Woche. Die Trainingseinheiten dauern durchschnittlich 20-30 Minuten und sin immer in ein warm-up - strength/skill und Accessory Teil aufgeteilt.