Cardio-Analyse

Individuell unterstützt mit einer Cardio Analyse

Im Rahmen unserer Outdoor-Saison-Eröffnung bieten wir dir eine Cardio-Analyse zur Bestimmung deiner persönlichen Trainingsbereiche an. So erhältst du eine gute Grundlage, um dein Ausdauertraining künftig gezielt und gesund zu steuern.

Die Analyse findet in der Regel draußen statt, damit wir direkt unter realen Trainingsbedingungen arbeiten können. Bei schlechtem Wetter weichen wir ins Studio aus.

Ablauf

Die Cardio-Analyse dauert etwa 45 Minuten.Dabei führst du einen kurzen stufenweisen Belastungstest auf dem Stepper durch, während wir deine Pulsreaktion messen. Anhand dieser Werte können wir deine individuellen Trainingszonen bestimmen (Gesundheitsbereich, Fettstoffwechsel, aerober und anaerober Bereich).

Bitte bringe Folgendes mit

• bequeme Sportkleidung
• sportliche, stabile Schuhe
• ein Getränk
• wenn vorhanden deine Pulsuhr / Fitnessuhr

Empfehlung vor dem Test

• ca. 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit
• ausreichend trinken
• ausgeruht zum Termin kommen

Nach dem Cardio Test besprechen wir die Auswertung. Die Cardio Analyse hilft dir, dein Training effektiver, sicherer und zielgerichteter zu gestalten.

Wir freuen uns, gemeinsam mit dir in die Outdoor-Saison zu starten!