.... beginnst du mit einer Reihe von sanften Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, bei denen du schon jedes der Pilates Prinzipien in deinem Körper ansprichst.

Im Anschluss erlernst du einfache Grundübungen, die im Laufe der Stunde immer mehr an Intensität zunehmen.

Ziel ist die komplette Vereinigung der Prinzipien in jeder einzelnen Übung. Der Fokus liegt dabei hauptsächlich auf deiner Körpermitte- dem Power House und dem richtigen und effektiven Atemfluss während der Ausführungen.

Am Ende erhältst du dann deine wohlverdiente Belohnung: - die Dehnungs- und Entspannungsphase!

Endlich kannst du abschalten, deinen Körper nachfühlen und stolz auf deine Arbeit sein!

Du wirst sehen, bei einer regelmäßigen Teilnahme wirst du zunehmend stärker und vor allem beschwerdefreier sein!