Wann ist Stress negativ und wann positiv? Welche alltäglichen Symptome kennt ihr? 🌪️🧠

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir ständig mit vielfältigen Herausforderungen konfrontiert werden, ist es entscheidend, effektive Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln und anzuwenden. Wir werden Methoden üben – wie wir unseren Stresspegel reduzieren, unsere emotionale Resilienz stärken und ein ausgewogenes Leben führen können. 🌈💪

Dabei werden die 4 wichtigsten Hauptbestandteile des Lebens beachtet: #bewegung #mindset #schlaf #ernährung

Was dich erwartet:

Einführung in die Stressregulationstherapie: Konzept und Definition von Stress, Stressreaktion und Stressbewältigung

Grundlagen der Selbstreflexion: Identifizierung persönlicher Stressoren, Bedürfnisse und Stärken

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion: Praktische Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Entspannung

Kognitive Umstrukturierung: Identifikation von negativen Gedanken und Überzeugungen und Umwandlung in positive, konstruktive Gedankeni