1-Wochen-Pass für alle LIVE STREAMING-Kurse
ZeitkarteSchnupperangebotBeschreibung
Freier Zugang für 1 Woche in alle Kurse.
- Holmes Place @Home Online Fitness
- Yoga
- Rücken Fit
- HIIT Fit
- Functional Training
- Pilates
- BODYCOMBAT™
- Bauch Xpress
- Latin Dance
- Zumba
- Bauch Training
- Full Body Workout
- Stretch Xpress
- Stretch & Relax
- Les Mills GRIT™ CARDIO
- Progressive Muskelrelaxation
- Body Workout
- Sonnengruß
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- Ernährung live entdecken
- Eat Well Workshop - Gesundheitshacks für deine Ernährung
- BODYBALANCE™
- Dance
- Bauch Beine Po
- Best Age Rücken
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- Pilates (ENG)
- Les Mills CORE™
- Hip Hop
- Faszientraining
- STORM Bootcamp High Intensity Interval Training (Engl.)
- STORM BOOTCAMP High Intensity Interval Training
- Eat Well Workshop - Gemeinsam kochen
- Move Well Workshop - Meine Faszien und Ihre Wirkungsweisen
- Feel Well - mit der richtigen Energie an deine Ziele kommen
- Vinyasa Yoga
- Hatha Yoga
- Eat Well - Food Hacks für Deine Gesundheit
- Soul Food - Entspanntes Kochen
- Abnehmen leicht gemacht
- Endlich Zuckerfrei in 2022
- Vorsätze endlich erfolgreich umsetzen
- Mehr Kraft trotz Lockdown
- Vegan/Veggie in 2021 ?
- Digital Detox
- Rückenschmerz Adé !
- Gesund kochen & essen
- Weniger Stress im neuen Jahr
- Make your family fit (in English)
- Ernährungstrends - sinnvoll oder hilfreich?
- Glückliche Beziehung führen!
- OSTKREUZ MACHT FIT - FITNESS Xpress
- AM GÜRZENICH MACHT FIT - FITNESS Xpress
- Neues Jahr - Neue Routine!
- Wie läufts? Alles rund um das Lauftraining!
- WorkALKoholic – Alltäglichen Alkoholkonsum reduzieren und kontrollieren
- 2021: Ausgeschlafen!
- Sportskanone statt Couchpotato
- Richtig Fasten, gewusst wie!
- Finanzen im Griff
- Outdoor Training – Gewusst Wie !
- Fett Weg - Wie meine Ernährung mein Körpergewicht beeinflusst!
- Rücken Xpress - Ostkreuz
- Core Xpress - Bahrenfeld
- Stretch Xpress - Bahrenfeld
- Workout OTD - Oberkassel
- Bauch Xpress - Königsallee
- Core Xpress - Neue Welt
- Stretch Xpress - Essen
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- Bauch Xpress - Essen
- Exercise OTD - Gürzenich
- Workout OTD - Königsallee
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- Gesundheits-Tipp - Provinzialplatz
- Gesundheits-Tipp - Provinzialplatz
- Mental Health - Gesundheit fängt im Kopf an!
- Stretch Xpress - Bahrenfeld
- Core Xpress - Schlossstraße
- Richtig Abschalten am Wochenende
- Bauch Xpress - Essen
- Denk dich gesund!
- Immunsystem stärken – was hilft wirklich?
- Der Darm – Der Motor für unser Immunsystem
- Mahlzeiten vorbereiten – sparen sie Zeit und Geld!
- Kopfschmerzen? – Ohne Mich!
- Raus aus der Frühlingsmüdigkeit
- Smoothies – Ein mustDrink für wirklich jeden !
- Wie Bewegung deine Gesundheit beeinflusst
- Gesunde Ernährung - wie funktioniert das?
- Supplements – Alles nur Betrug? Sind sie gesund und notwendig?
- Jumping Special
- Tabata Xpress - Neue Welt
- Core Xpress - Gürzenich
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- Workout OTD - Gürzenich
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- Tabata Xpress - Oberkassel
- Tabata Xpress - Oberkassel
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- Wie viel Bewegung ist gesund?
- Beachbody - Mit Self-Programming Fit in die Sommer Saison 2021
- Gemeinsam gegen die 3. Welle – Raus aus der Corona-Depression
- Ruhig schlafen - Wie können wir unseren Schlaf mit Ernährung beeinflussen?
- Dive Deep Into Pilates
- Burnout vorbeugen durch die richtige Ernährung
- Fühl dich wohl in deinem eigenen Körper!
- Active Lunch Back
- Active Lunch Stretch
- Active Lunch HIIT
- Active Lunch Abs
- Active Lunch Stretch
- Active Lunch Abs
- Active Lunch Back
- Active Lunch Stretch
- Active Lunch HIIT
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- Brainfood - Nährstoffkick fürs Köpfchen
- CBD das Wundermittel der Zukunft?
- Wie funktioniert Gesunde Stressbewältigung?
- Alles was du über Vitamin D wissen musst
- Mamiglück – Pilatestraining in und nach der Schwangerschaft
- Stopp Smoking! - Legen Sie schlechte Gewohnheiten ab
- Outdoor Cycling
- Mental Health - Gesundheit fängt im Kopf an!
- Lange Sportpause - Wie viel Bewegung auf einmal ist gesund?
- Fett Weg - Wie meine Ernährung mein Körpergewicht beeinflusst
- Core - More than just Abs
- Yoga for Beginners
- Trainieren mit Herzfrequenz - Geräte, Möglichkeiten und Trainingsplanung
- How to Start Your Day with Yoga
- Selbstwert verbessern - Der Weg zu meinem starken Ich!
- Digital Detox
- Eiweißquellen - Natürliche Alternativen zu Proteinpulver
- Stopp Smoking! - Legen Sie schlechte Gewohnheiten ab
- Intuitive Ernährung ist die Königsklasse der gesunden Ernährung
- Tipps & Tricks für ein gutes Lauftraining
- Gykämischer Index bzw. Glykämische Last - was hat es damit auf sich?
- Arthrose - was ist das und wie wirke ich dem entgegen?
- Pilates - Gute Basis für Sport und den Alltag
- Foodtopie – ein Blick in die Zukunft der Ernährung
- Les Mills BARRE™
- Meditation auf Anfang
- Dein Stressverstärker: Wie Du Deinen Stress verstehen, erkennen und relativieren kannst
- Eat what makes you happy - iss was dir gut tut und fühle dich fit und gesund
- Glücklich und langfristig Sport in dein Leben integrieren - finde deine Sportart!
- How to Start Your Day with Yoga
- Die Wichtigkeit der Regeneration - Warum Erholung essenziell ist?
- Bringe deine Hormone natürlich in Balance! Mit der richtigen Ernährung
- Aktiviere dein Atmungssystem und fühle dich voller Energie
- Dein Weg zum Gesunden und Schmerzfreien Rücken
- Langsamer Stoffwechsel - wie du deinen Metabolismus wieder anheizt
- Kopie von Selbstwert verbessern - Der Weg zu meinem starken Ich!
- Endlich richtig gut schlafen - so gehts!
- Track your progress - So erreichst du deine Ziele!
- Selfcare - Alles rund um Selbstliebe
- Frei von der Leber – wir lieben Bitterstoffe
- Healthy Mind - healthy body
- Weltfriedenstag - Meditation für den Frieden
- Back to the roots – zurück zum Ursprung
- Squat Basics
- Sober October
- Achtsamkeit - Wie du durch Achtsamkeit glücklicher wirst
- Starkes Immunsystem – rundum gesund bleiben, aber wie ?
- Selbstreflektion - Persönlichkeitsentwicklung, wo fange ich an ?
- Superkräfte aus der Natur – Entdecke unsere heimischen Superhelden!
- Basics eines Trainingsplans - Wie baue ich mir meinen Trainingsplan auf
- Supplemente - was bringen sie wirklich?!
- Stretching - Warum Beweglichkeit so wichtig ist und wie ich sie erreiche
- Saisonal und Regional - Herbstedition
- Kopie von Selbstwert verbessern - Der Weg zu meinem starken Ich!
- Healthy Back - How to get rid of your back pain
- Programmiere dich neu - NLP Basics für den Alltag
- Gute Beziehungen - wie du offen auf Menschen zugehst
- Die richtige Ernährung für ein starkes Immunsystem
- Zeitmanagement als Burnoutprävention
- Zyklusernährung - passend zum Zyklus die richtigen Nährstoffe
- Entspannt durch die Weihnachtszeit - Familienzeit richtig genießen!
- Rücken Xpress
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- Rücken Xpress
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- LIVE COOKING: Nüsse - gesunde Kraftwerke auch in der Weihnachtszeit
- Gesund durch die Weihnachtszeit, trotz Süßigkeitenfallen!
- LIVE COOKING: Drei gesunde und vegane Weihnachtsplätzchen zum mit backen!
- LIVE COOKING: Hygge - Probier´s mal mit Glück und Gesundheit
- Triathlon - jetzt vorbereiten und nächstes Jahr voll durchstarten!
- LIVE COOKING: Weihnachtsessen mal anders: Wir zeigen dir wie du ein leckeres VEGANES und gesundes Weihnachtsessen für die Familie zauberst!
- Stretching - Warum Beweglichkeit so wichtig ist und wie ich sie erreiche
- Bauch Xpress
- 2022 - so erreichst du deine Ziele wirklich!
- Abnehmen leichtgemacht!
- Nicht noch ein Jahr Diätstress - so setzt du gesunde Ernährung Nachhaltig um.
- PMR
- Gesund in das neue Jahr- wie du deinen Alltag gestalten kannst um gesund und energiegeladen in das neue Jahr zu starten
- Ein Schmerzfreier Start in das Jahr 2022.
- Intervallfasten
- Ein starkes Immunsystem
- Gewaltfreie Kommunikation
- Stimmungsaufhellendes Essen - wie du deine Wintermüdigkeit los wirst
- Stoffwechsel- wie du deinen Metabolismus wieder anheizt!
- Fit trotz Unternehmer:innen Alltag - so kannst du alles schaffen was du dir vornimmst
- Erstelle deinen eigenen Trainingsplan - so erstellst du dir deinen Weg zum Erfolg.
- Hormonbalance – wie du deine Hormone wieder in den Griff bekommst
- Persönlichkeitspsychologie: 123 Modell
- Frühjahresmüdigkeit
- Positiver Egoismus
- Prenatal Yoga
- Prenatal Yoga Special
- Last Minute Hacks für einen fitten Sommer
- Build your Basics - Mythen und alles rund ums Cardiotraining
- LIVE COOKING: Gesunde Spargelrezepte - raffiniert und leicht
- Intuitive Eating - folge deinem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl
- Erfolgstopper - Dinge die dem Erfolg im Weg stehen
- Achtsamkeit – entdecke den inneren Frieden in dir
- Emotionaler Hunger – So wirst du emotionale Essgewohnheiten los
- Intuitive Eating – folge deinem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl
- Body Positivity – stehe zu deinem Körper
- Yoga Special
- Hormonbalance – mehr Gelassenheit von innen heraus
- Essen gehen und liefern lassen trotz Diät? – So geht es!
- Werte-Workshop: Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist.
- Burnout Prävention mit gesunder Ernährung
- Krankheit als Sprache: Was Rückenschmerzen, unreine Haut und Bauchweh dir sagen wollen
- LIVE COOKING – Gesunde Mediterrane Urlaubsküche
- Endlich loslassen – Krisen meistern und neue Wege gehen
- Healthy mind - healthy body
- Natürliche Proteinquellen und pflanzliche Alternativen
- Vegan oder vegetarisch zur sportlichen Bestleistung
- Sinnvolle Supplemente – welche Nahrungsergänzungsmittel brauche ich wirklich?
- Der innere Garten – wie sich eine neue Ordnung mental widerspiegelt
- Zuckerfreie Eisvarianten – lecker, gesund und einfach!
- Regeneration – warum Erholung essenziell ist
- Innere Antreiber und ihre Auswirkungen auf dein Glück
- LIVE COOKING - No Bake Sommertarte, leicht und lecker
- Krankheitsprävention – Ernährung ist der beste Life Hack
- Stressmanagement trifft Zeitmanagement
- Intuition – was sie ist & wie du sie trainierst
- LIVE COOKING No bake Sommer Tarte – leicht und lecker
- Yoga als Coaching – was du von der Yoga Philosophie für deine persönliche Entwicklung lernen kannst
- Dein Stressverstärker: wie du deinen Stress verstehen und relativieren kannst
- Der Bewohner in dir – 5 Wege zu mehr Gelassenheit
- BBQ & Eis Belly den Kampf ansagen - wie du nach dem Urlaub wieder in deine Ernährungsroutine kommst
- LIVE COOKING: Erntezeit - gesunde Gerichte mit Apfel, Birne, Pflaume und Co.
- Back to Basics - Das Nutrition ABC
- Schlechte Gewohnheiten ablegen – gesunde Gewohnheiten erstellen
- Mood Booster Food - wie du deine Stimmung pushst
- Sleep your way to happiness – 5 Tipps für einen besseren Schlaf
- Yin Yoga Hybrid
- Vinyasa Yoga Hybrid
- Heimische Superfoods im Herbst
- Stress less - dem Wohlbefinden auf der Spur
- 5 Schritte: Wie finde ich meine Vision vom Leben?
- LIVE COOKING: Gesunde Rezepte passend zur Kürbis-Saison
- Existenzängste überwinden
- Weekend Vibes - ein Wochenende mit mehr Energie und Lebensfreude
- Zeit für mich - den inneren Kompass ausrichten
- 5 Tipps: Herbst- und Winterblues vorbeugen
- Must-Have Supplements für die kalten Tage
- Selbstreflektion – Persönlichkeitsentwicklung, wo fange ich an?
- Selbstwert verbessern – der Weg zu meinem starken Ich!
- Good job, shit job! - Was ist ein guter und gesunder Job?
- Nutrition for healthy aging – gesunde Ernährung bis ins hohe Alter
- Time for Emotions - wie du durch emotionale Intelligenz deine Gesundheit und dein Wohlbefinden stärkst
- Track your progress – so erreichst du deine Ziele
- Flow – Wie du durch Flow mehr Freiheit, Freude und Wirksamkeit in deinem Leben integrierst
- Mental Health – Gesundheit fängt im Kopf an
- Adventsspecial: Gesund durch die Weihnachtszeit – so kommst du fit durch den Weihnachtsmarkt und Weihnachtsfeiern
- Erfolg und Erfüllung – Die Macht innerer Vorstellung
- Hello Winter - Lebensmittel, die dich fit und gesund halten
- Kopie von Selbstreflektion – Persönlichkeitsentwicklung, wo fange ich an?
- Kopie von Mobility
- Denk dich gesund!
- Selbstheilungskräfte: wir haben sie alle & wie du deine aktivierst
- Empathie & persönliche Grenzen: gezielt einsetzen & nutzen
- LIVE COOKING: Gesunde Weihnachtsbäckerei
- Sleep your way to happiness - wie du dich gesund und glücklich schläfst
- Entspannt durch die Weihnachtszeit: Tipps für ein genussvolles & stressfreies Weihnachtsfest
- Vitamin D - Ein Vitamin mit Sonderstellung
- Rückenschmerz Adé! – Rückenschmerzen verstehen und loswerden
- Weihnachtsspecial: Achtsam durch die Weihnachtszeit – mehr Gelassenheit in der schönsten Zeit des Jahres
- Jahresrückblick Special: Goodbye 2023, Hello 2024 – dankbar zurückblicken und positiv vorausschauen!
- Dancing around the Christmas Tree
- Peaceful Pilates Power Stretch
- Back to fit routine
- New Years Eve Workout Wishlist
- New Year Body Balance & Stretch
- New Years Eve Body Balance & Stretch
- 2022 loslassen und neu starten
- Digital Detox
- The Power of „No“ – Wie du gesunde Grenzen setzt und wertschätzend kommunizierst
- Achtsamkeit: was der Trend wirklich kann
- Die Landkarte deiner Bedürfnisse – Wie du durch das Kennen deiner individuellen Bedürfnisse mehr Freude, Wohlbefinden und Leichtigkeit gewinnst.
- Was sind deine Werte? - Treffe leichter die richtigen Entscheidungen durch deinen persönlichen Werte-Check.
- Body Positivity - wie du mit dir zufrieden wirst
- Menschenkenntnis! - Welcher Persönlichkeitstyp bist du?
- Journaling - eine Investition in sich selbst
- Vorsätze endlich richtig umsetzen
- Intuition – was sie ist und wie du sie trainierst
- Glück und Zufriedenheit - Wie geht das?
- 11 Tipps für gesunde Ernährung trotz steigender Lebensmittelkosten
- Das richtige Mindset - Wie du Herausforderungen und Probleme erfolgreich meisterst!
- Die perfekte Morgenroutine – starte fit in einen erfolgreichen Tag
- Bauchgefühl - unsere innere Superkraft & unser Kompass
- Frühjahresmüdigkeit – Tipps für einen fitten Start in den Jahreszeitenwechsel
- Empathie & persönliche Grenzen: gezielt einsetzen & nutzen
- Ein außergewöhnlicher und spannender Blick in deine Zukunft - gewinne Klarheit für dich!
- LIVE COOKING: Gesunde und einfache Frühlingsrezepte
- Regeneration – warum Erholung essenziell ist
- 5 Hacks - wie du jede Veränderung gut meisterst
- Biologisches Alter - wie werde ich jünger?
- Erfülle dir deine Träume – mit deinem Mind Movie
- Muskelaufbau – wie bekomme ich das meiste aus meinem Training?
- Intuitive Eating - Königsdisziplin oder nur Hype?
- Die perfekte „Work-Life-Balance“ - gibt es die?
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- Wie du eine Liebesbeziehung zu Geld entwickelst
- Growth Mindset vs. Fixed Mindset
- 5 Hacks - wie du jede Veränderung gut meisterst
- Wie du deine eigenen Stärken findest und lebst
- Ausdauertraining - alles rund ums Cardio Training
- Geh' mal wieder - warum Gehen so effektiv ist
- 5 einfache Tipps für einen gesunden Körper
- 5 einfache Tipps für einen gesunden Körper
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- Stop smoking! – Lege schlechte Gewohnheiten ab.
- Hochsensibilität – was bedeutet das?
- Emotionales Essen erkennen und loswerden
- Hast du einen Traum? – Eine Inspiration, deinen Traum zu verwirklichen
- Erholung – warum Regeneration essenziell ist
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- Gesunde Stressbewältigung – wie funktioniert das?
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- Follow-up Emotionales Essen: So wirst du es dauerhaft los!
- Endlich Schluss mit Schulterproblemen
- Gewaltfreie Kommunikation für mehr Ausgeglichenheit
- Sauer macht überhaupt nicht lustig - Säure-Basen-Haushalt & basische Ernährung
- Das Fundament unserer Haltung - ein Leben lang gesunde Füße!
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- Les Mills BODYCOMBAT™ New Release - Hybrid
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