Die Kombination aus Kräftigungs- und sanften Ausdauerübungen in unserem Kurs machen Spaß und sorgen für ein optimales Rundum-Programm. Bei den Übungen wird stets auf die richtige Belastung für Schwangere geachtet. So bietet dieser Kurs auch während der Schwangerschaft ideale Möglichkeiten, sich funktionell zu bewegen.

Das Erlernen der bewussten Atmung verbessert zusätzlich das Wohlbefinden der Schwangeren, wenn sich im 3. Trimester das Zwerchfell nicht mehr ganz senken lässt und es zu Kurzatmigkeit kommt.

Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, sowie effektive, kräftigende und moderate Körperübungen unterstützen eine gute Haltung und tun einfach nur gut. Sehr abwechslungsreich und stabilisierend für das Herz-Kreislaufsystem ist das Ausdauertraining.Eine längere Entspannungseinheit am Ende des Trainings runden die Stunde ab und gibt Mutter und Kind ein Gefühl des Wohlbefindens und der absoluten Ruhe.