Ich unterscheide zwischen 2 Arten des Aerial-Yogas. Aerial-Yang-Yoga ist die neue Art, sanftes Schaukeln und kraftvolles Workout mit Yoga zu verbinden. Das Tuch dient Dir dabei mal als Hängematte, mal als Trapez, mal als Assist. Beim Aerial Yoga wird Dein ganzer Körper gefordert. Für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen kann es durch das „Aushängen“ zudem entlastend wirken.

Du hast Lust auf Yoga im Tuch, aber wildes Schaukeln und kopfüber Hängen ist nicht Dein Ding? Dann probiere doch mal ganz sanftes Aerial Yoga, Aerial-Yin-Yoga! Hier hängt das Tuch deutlich tiefer – schon der Einstieg gelingt leichter. Die Übungen und Haltungen dienen vor allem der Entspannung und ähneln dem Yin Yoga. Die Mini-Bewegungen des Tuchs lösen körperliche Spannungen; Du wirst sachte gedehnt und getragen.