Nimm dir Zeit für dich

Lerne aktive Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und Atemtechniken.

In diesem Kurs lernst du Verspannungen zu lösen, schulst deine Körperwahrnehmung und baust Stress-Situationen die körperlich-emotionale Erregung ab. Mache dich belastbarer und erhöhen deine Stresstoleranz um langfristig gelassener und zufriedener zu werden.

Bei bereits bestehende psychosomatische Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Herz- oder Kreislaufstörungen und bei chronischen Beschwerden helfen Entspannungstechniken diese Symptome zu linden und können als als Soforthilfe in akuten Stresssituationen eingesetzt werden.