Meditation in sein Leben zu integrieren kann dabei helfen, eine gewisse Distanz zu seinen eigenen Gedanken und Emotionen zu erhalten. Wir üben das bewusste Beobachten des Atems und das Erfahren von Achtsamkeit. Bei dieser Meditationspraxis können wir üben, unser Festhalten zu lösen und und mit einem namenlosen großen Ganzen verbinden.

Ankommen im Körper Fokus auf Atem Körper-Gewahrsein Geräusche Gedanken Gefühle offenes Gewahrsein