Deine persönliche Beckenboden-Einheit (90 min.)

Als erfahrene Beckenbodentherapeutin empfehle ich vor Beginn des Trainings eine persönliche und individuelle Trainingseinheit (90 min), in der es ausschließlich um den Beckenboden, seine Funktionsweise und die Einbeziehung in das Pilates Training geht. Denn Grundlage aller Übungen ist das so genannte Powerhouse, die in der Körpermitte rund um die WIrbelsäule liegende Muskulatur.

Diese Stunde eignet sich auch, wenn du möglicherweise eine Schwäche deines Beckensbodens beim Sport oder bei körperlichen Anstrengungen wahrnimmst.

Anschließend bist du bestens vorbereitet, um an den Kursen teilzunehmen.