Gültig bis 31. März 2024

Du hast Zugang zum Youtubekanal "Winterpaket Top Ten - YIN" mit den10 besten Yin Yogastunden (entspannt und meditativ)

Im Winter werden Blasen- und Nierenmeridian angesprochen mit dem Thema Loslassen und Hingabe. Es gibt viele Hüftöffner, Beindehnungen, Vorbeugen, Schult- Nackenübungen. Die ersten beiden Stunden im Jahr ("Rückblick" und "Den Samen legen") sind sehr besonders und auch dabei.Das Immunsystem wird mit Pranayama (Atemübungen) und speziellen Übungen aktiviert. Die Zeit der Reinigung zum Frühling beginnt mit der Aktivierung von Leber- und Gallenblasenmeridian.

Du hast also 10 Yin Yogastunden à 90 Minuten und kannst sie so oft nutzen wie du möchtest.

Je nach Tageszeit und Bedürfnis wähle einfach das Passende. Oder wiederhole deine absolute Lieblingsstunde beliebig oft.

Ich wünsche dir viel Freude in deinem ganz persönlichen Yogaraum zuhause oder auch im Urlaub.

Inhalt YIN Videos


1 Rückblick auf das vergangene Jahr

2 Den Samen legen für dieses Jahr

3 Hanuman-Adana (Spagat)

4 Blase- und Nierenmeridian, Wasserelement

5 Blasen und Nierenmeridian, Was ist Erfolg?

6 Hüftöffner

7 Schultern und Hüften beleben, Sankalpa

8 Balance

9 Detox Leber- und Gallenblasenmeridian,
   Pranayama: Zyklen der Reinigung („Zack“)

10 Detox, „Lymphdrainage“