S.T.U. / Crosstraining

Das STU / Crosstraining ist eine Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeits Training was dich mit viel Spaß und Aktion an deine Grenzen bringt und dich sogar dazu bringt diese zu durchbrechen.

In diesem aus Maximal 6 Teilnehmern bestehendem Kurs ist der Erfolg Garantiert, da es in einer kleinen Gruppe dem Trainer fast schon wie in einem Personaltraining möglich ist auf die einzelnen Athleten einzugehen.

Diese Stunden sind Folgendermaßen aufgebaut:

Teil 1: Warmup. Ein auf den Skillteil und das Workout abgestimmtes und vorbereitendes Aufwärmtraining.

Teil 2: SKILL. Der Skillteil ist in jeder Stunde einem anderen Körperteil oder einer anderen Übung gewidmet, in dem intensiv und im einzelnen auf die Technik und die richtige Ausführung eingegangen wird.

Teil 3: WOD. Im dritten und letzten teil der Stunde steht immer ein gemeinsames Workout des Tages das entweder auf zeit oder Wiederholungsanzahl ausgelegt ist (AMRAP, EMOM, WOD, usw.). Hier kommen verschiedene Sportgeräte wie Langhantel Gewichtsbälle, Kettle Bells, Kurzhanteln oder Plyoboxen zum Einsatz.

Neugierig geworden ?

Wir freuen uns auf dich.