Diese Stunde gibt Dir das Handwerkszeug und Wissen, um mit dem Training loszulegen. Sie ist Voraussetzung zum Einstieg ins Training.

Zu Beginn der Stunde besprechen wir: - Trainingsmotivation / Ziel - gibt es körperliche Probleme oder Dinge, auf die wir achten müssen?

Dann erkläre ich Dir ein paar anatomische Prinzipien, die du für das Training brauchst. Anschließend erforschen wir das in der Praxis in verschiedenen Körperhaltungen im Sitzen, Stehen und Liegen.

Interessierte Teilnehmer*innen können nach der Einführungsstunde 1 x am Gruppenkurs (ja nach Verfügbarkeit) teilnehmen. Das Angebot gilt je nach Verfügbarkeit bis zu 1 Monat nach der Einführungsstunde.