Nach einem langen Tag Körper und Kopf entspannen. Dynamisch aufrecht durch den Tag gehen. Beweglich bleiben. Sich wohl fühlen im Körper. Wer will das nicht?

"Mach mehr Sport" - leicht gesagt. Zu viel zu tun, in der Familie und im Beruf. Noch ein zusätzlicher Termin, zu dem man fahren muss? Nein, danke.

30 für mich bietet 30 Minuten Dehnübungen von Kopf bis Fuß. Ohne Anfahrt. Interaktiv mit anderen gemeinsam im Livestream. Einmal pro Woche abends Körpergefühl, Beweglichkeit trainieren und entspannt den Tag abschließen.

Jede Woche hat rd. 6.000 wache Minuten. Gönnen wir uns 30 davon für uns selbst.