10er Karte Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und zielt darauf ab, die Muskulatur – insbesondere die Tiefenmuskulatur – zu stärken, die Haltung zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen und das Körperbewusstsein zu fördern. Typisch für Pilates sind langsame, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Das Training kann auf der Matte oder an speziellen Geräten durchgeführt werden.