Durch die Kombination von ruhigen, achtsamen Yogahaltungen – mal kraftvoll und dynamisch (Yang), mal liegend oder sitzend, passiv für drei bis fünf Minuten gehalten (Yin) - sowie unterschiedliche Entspannungsübungen (Pranayama und Meditation) kannst Du wieder mehr mit Dir und dem Jetzt in Kontakt kommen. Nach und nach können wir Verspannungen im Körper sanft lösen, unser tiefer liegendes Fasziengewebe mobilisieren, zur Ruhe finden und neue Sichtweisen auf Dich und Deinen Körper gewinnen. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich, finde einfach heraus, wie es auf Dich wirkt!