X-Mas Workout mit Weihnachtsfeier

Servus CFC-Gang!

wir legen einen weihnachtlichen Turbo ein, damit ihr euch die Bosna und den Glühwein auch WIRKLICH verdient habt!

Am Samstag, den 13. Dezember, heißt es: Dumbbells statt Dominosteine!

Ja, das WOD, das sich unschuldig anhört, aber nach dem zwölften Tag eure Seele haben will!

• Ihr könnt wählen: RX (für die ganz braven), Scaled (für die Ehrlichen) oder als PartnerWOD (für die  Teamplayer! ).
• Ihr braucht dafür: Gute Laune, starke Schultern und funktionierende Dumbbells.

Wählt euren Start:

• 08:00 Uhr – Der frühe Vogel fängt den WOD-Wurm!
• 09:30 Uhr – Für alle, die den Power-Nap nach dem Samstag-Frühstück noch brauchen.

Direkt nach dem letzten Dumbbell-Push (so gegen 11:00 Uhr) schmeißen wir den Grill an!

Zur Regeneration gibt’s:

• Heiße Bosna
• Kühles Bierli oder Prosecco
• Wärmenden Glühwein

Aber Achtung: Der hohe Besuch kommt NICHT nur wegen der Plätzchen!

Der Nikolaus und seine netten Helfer von den Hochfellnern Bergdeifen statten uns einen Besuch ab. Seid gewarnt: Wer beim WOD abkürzt, dem droht nicht nur Muskelkater, sondern auch die Rute! 

Einschreiben ist Pflicht!

Meldet euch jetzt an – damit der Nikolaus weiß, wie viele Straf-Burpees er eintüten muss!

• Ganz normal in der Klassenbuchung (WOD-Login)
• Oder ganz schnell über den Link: 12 Days of DB Christmas

Wir freuen uns auf ein festliches Chaos, schwere Lasten und eine Party mit Leib und Bergdeifen-Seeel!

Bis dahin, stay strong (oder der Krampus holt euch)!

Euer CFC Team