Asana-Alignment – Anatomie trifft moderne Yogapraxis | Rebecca Utz

Asana-Alignment – Anatomie trifft moderne Yogapraxis

Sa. 19.9.26 und So. 20.9.26 je von 11:00-18:30 Uhr

Dieses 15-stündige Weiterbildungsmodul verbindet Theorie und Praxis zu einem zeitgemäßen Ansatz für Asana-Alignment.

Es richtet sich an Yogalehrende und Yogapraktizierende, die ihr Wissen vertiefen und ihren Unterricht sicher, modern und nachhaltig gestalten möchten.

Warum dieses Modul?

Yoga ist ständig im Wandel – dank neuer Erkenntnisse aus der Bewegungslehre, Anatomie und Biomechanik. Dieses Modul gibt dir die Möglichkeit, bestehende Wissensstandards zu hinterfragen und deine Praxis mit den neuesten Erkenntnissen zu bereichern.

• Egal, ob es um Verletzungsprävention oder den Umgang mit Schüler*innen geht, die mit Einschränkungen oder Verletzungen zum Yoga kommen:
• Du bekommst Werkzeuge an die Hand, um deinen Unterricht individuell und sicher anzuleiten. Was dich erwartet.

Neue Perspektiven auf Asana-Alignment:

• Jede Haltung ist eine Konstruktion von vielen Bauteilen. Wir beschäftigen uns mit den Gelenken, Muskeln und Faszien, die Hüften, Schultern, Knie und Rücken gesund halten.

Verletzungsprävention im Fokus:

• Du lernst, wie du Überdehnung, Überbeanspruchung und Dysbalancen vermeidest und Haltungen sicher modifizierst
• Asana-Lab: Ausführliche Praxis mit Schwerpunkt auf Schultern, Hüften, Knie, Rückbeugen und Vorbeugen, in denen Theorie und Praxis zusammenkommen

Modulinhalte im Detail:

• Grundlagen der Verletzungsprävention und -bewältigung
• Warum Prävention im Yoga so wichtig ist
• Verantwortung und Grenzen von Yogalehrenden
• Umgang mit Überbeanspruchung, Überdehnung und bestehenden Verletzungen
• Best Practices: Stabilität, Ausrichtung und Variabilität in Sequenzen.

Anatomie und Physiologie in der Yogapraxis Gelenkgesundheit:

• Mobilität und Stabilität in Balance
• Elastische Profile von Muskeln, Sehnen und Bändern
• Muskelkontraktionen: Was du über isometrische, exzentrische und konzentrische Bewegungen wissen solltest
• Spezifische Herausforderungen im Yoga Schultern: Unterstützung und Mobilisation ohne Überlastung.
• Hüfte und Becken: Umgang mit Sacroiliac-Dysfunktionen und effektive Stabilisation
• Knie: Anpassungen für häufig beanspruchte Haltungen wie Krieger oder Lotus
• Rücken: Wie du Beschwerden im unteren Rücken vorbeugst und managst

Praktische Umsetzung für den Yogaunterricht Modifikationstechniken:

• Wie du Asanas individuell anpasst
• Beobachtung und Feedback: Die Bedürfnisse deiner Schüler erkennen und darauf eingehen
• Sicherheit im Unterricht: Wie du Sequenzen so gestaltest, dass Verletzungsrisiken reduziert werden

Dein Nutzen - Nach diesem Modul wirst du:

• Verletzungsrisiken erkennen und minimieren können. Schüler*innen sicher unterstützen und individuelle Bedürfnisse besser berücksichtigen
• Deine Yogasequenzen nachhaltig und modern gestalten

Dieses Weiterbildungsmodul kombiniert spannende Theorie mit praxisnahen Übungen und interaktiven Elementen. Entwickle deinen Unterricht weiter und schaffe eine zeitgemäße Yogapraxis, die sicher, ansprechend und förderlich für deine Schüler*innen ist.

*Das Weiterbildungsmodul (Sa und So) ist als Pflichtmodul für die muktimind 300+- Std. Ausbildung anrechenbar.

Stornobedingungen:

Bei Fortbildungen gelten gesonderte Stornobedingungen. Bitte lies dir diese sorgfältig durch.

Wir empfehlen dir zusätzlich eine geeignete Rücktrittsversicherung (z.B. Seminarversicherung) abzuschließen. Informiere dich vorab, welche Versicherung sich hier für dich eignet.

Gemäß §4 Nr. 21 Buchstabe a, Doppelbuchstabe b Umsatzsteuergesetz ist muktimind yoga & therapy als Bildungsträger anerkannt und bereitet ordnungsgemäß auf einen Beruf vor. Daher sind unsere Ausbildungen von der Umsatzsteuer befreit.