Einführung in die Meditation

Meditation ist ein Weg, Achtsamkeit zu üben. Achtsamkeit hilft uns, uns selbst auf freundliche und friedliche Weise zu begegnen. So können wir unser Leben leichter selbst in die Hand nehmen, wenn wir von Gedanken und Gefühlen durchgeschüttelt werden.

An einem ruhigen, ungestörten Ort können wir üben, uns selbst wahrzunehmen. Dadurch lernen wir auch, den Alltag bewusster zu leben. Wir bleiben uns selbst zugewandt, egal was geschieht. Egal wie wild unsere Gedanken kreisen, egal wie schmerzlich unsere Gefühle gerade sind, egal wie verrückt das Leben gerade tobt. In diesem Workshop übst du, mit allem zu sein, was gerade ist. 

Du erfährst etwas über den achtsamen Umgang mit Körper und Atmung, Gedanken und Gefühlen sowie den mitfühlenden Umgang mit dir selbst. Wir leiten verschiedene Meditationen an und möchten dich mit unseren Anleitungen und Alltagsübungen unterstützen, eine regelmäßige Meditationspraxis bei dir zu Hause aufzubauen.

Der Workshop eignet sich für Einsteiger:innen, kann aber auch erfahrenen Meditierenden neue Impulse geben.