Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher ruhiger, passiver Yogastil, bei dem es darum geht loszulassen, sich zu spüren, Grenzen auszuloten und die Körperwahrnehmung zu schulen.

Die Körperstellungen werden oft 3 Minuten gehalten, was im ersten Moment recht lang erscheint. Wir wollen jedoch die tiefliegenden Faszien erreichen und die reagieren erst auf länger gesetzte äußere Reize. Faszien sind erst vor wenigen Jahren in den Fokus der Medizin und des Yoga gekommen. Die Pflege der Faszien lohnt sich in vielerlei Hinsicht, so scheint es, dass viele Alltagsbeschwerden mit einem verklebten Bindegewebe zusammenhängen.

Was besonders schön ist, ist dass beim Yin Yoga das Nervensystem gestärkt und harmonisiert wird. Wir leben in unruhigen Zeiten, sind vielen Reizen und Anforderungen ausgesetzt, so dass es ein besonderes Geschenk ist, sich nach einer Yin Yogastunde ruhig, ausgeglichen, entspannt – ja einfach wohl zu fühlen.

Auch wer schon länger Yoga übt wird festsellen, dass Übungen mit einem Yin-Aspekt ausgeführt eine ganz andere Qualität haben und sich anders anfühlen können.

Wichtig für Online Teilnehmer: Haltet Kissen, Gurte, Decken, Bolster für Eure Übungspraxis bereit. Um eine Übung passiv genießen zu können braucht der Körper einen Halt und Unterstützung. Diverse Hilfmittel sind auch in der Schule käuflich zu erwerben für Eure Praxis zuhause