Pilates, Level 1

Pilates

Bei Pilates geht es darum, die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren. Es werden vor allem die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Dabei wird aus der Mitte heraus geübt. Das sogenannte Powerhouse dient als Ausgangspunkt für jede Übung. Das Ziel von Pilates ist, dass Du durch das rundum ausgeglichene Ganzkörpertraining ein besseres Gefühl für den Körper und eine aufrechte Haltung erhältst.

Level 1 – für Anfänger