Golden Shield · Ayurveda und Yoga für einen starken Herbst

Golden Shield · Ayurveda und Yoga für einen starken Herbst

Workshop · Freitag 3. Oktober // 14-18:00 Uhr

Mother Earth Heidelberg & online

mit Lena Groß

Abwehrkräfte stärken, das innere Feuer nähren und Resilienz fördern! Du wolltest schon immer mehr über die heilsamen Wirkweisen des Ayurveda erfahren und einfache Tipps für einen ayurvedischen Alltag bekommen, der dein Wohlbefinden unterstützt? Du möchtest in der dunkleren Jahreszeit dein Immunsystem stärken, Körper und Geist resetten? Du wünschst dir Entlastung und Entspannung, um mit klarer Ausrichtung und starkem Schutzschild das Jahr gut zu beenden? Dann ist dieser Workshop genau für dich!Neben einer umfassenden und verständlichen Einführung in „Was ist Ayurveda überhaupt“ dehnen wir an diesem Nachmittag mit Kundalini Yoga, Atemübungen, Meditation und tiefer Entspannung den schützenden Raum um uns herum aus. Wir regen unser Drüsen- und Hormonsystem an, stärken unsere innere Sonne (Agni), entstressen unser Nervensystem und regen unseren Stoffwechsel an. Dieses Zusammenspiel nährt unsere tiefe innere Essenz (Ojas) und Vitalität (Pranakörper), macht uns resilient und hält uns gesund.

Im Workshop lernst du

Die Basics über Ayurveda – das faszinierende und effektive Wissen vom Leben- Wie du dich selbst anhand der ayurvedischen Doshas (Typen) besser verstehen und annahmen kannst-

Wie Du mit einfachen ayurvedischen Tricks ganz einfach im Alltag deine Abwehrkräfte förderst

Warum zyklisches und rhythmischer Leben dein Immunsystem stärken- Welche Yogatechniken und Gewürze entzündungshemmend wirken

Einfache Rezepte zum Entgiften und Entschlacken und zum GesundwerdenNeben intensiver Yoga-Praxis auch leichte, kurze Übungen, um dich täglich zu unterstützenInklusiveUmfassendes Grundalgenskript zum Ayurveda

Handouts zu allen Yoga- und Atemübungen für deine Praxis zu Hause

Ayurvedische Tipps zu Lebensstil und Ernährung sowie Rezepte für einen gesunden WinterAlle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

ÜBER LENA

Lena Groß ist Yoga Therapeutin und unterrichtet seit 2009 Kundalini Yoga in Kursen, Workshops und Retreats und ist zudem als Heilpraktikerin für Psychotherapie tätig. Ein fundiertes Wissen über Ayurveda-Lebensweise und -Medizin, das sie am Greystones Panchakarma Center in Sri Lanka erworben hat, unterstützt sie zusätzlich in ihrem ganzheitlichen Verständnis von körperlichem und seelischem Wohlbefinden.

Es ist ihr ein tiefes Herzensanliegen und zugleich ihre Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zur Heilung von Körper, Geist und Seele zu begleiten.