Rise & Relax - Yoga, Entspannung, Resilienz für Teenagerinnen

Stark durch Ruhe – Wenn alles zu viel wird: einfach mal zur Ruhe finden 

Entspannung und innere Stärke erleben

Für Mädchen von 12 - 16 Jahren                                                                                   

Schule, Gedanken, Termine – manchmal wird’s einfach zu viel. In diesem Kurs bekommst du Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu tanken und dich selbst besser kennenzulernen.                             

Du lernst, auf deine eigenen Stärken zu vertrauen und daraus neue Energie zu schöpfen. Mit sanften Yoga-Elementen, Atemübungen und kreativen Entspannungstechniken helfe ich dir dabei, innere Anspannung loszulassen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.                                                            

In diesem geschützten Raum besteht die Möglichkeit, sich mit anderen Mädchen auszutauschen und hilfreiche Strategien kennenzulernen, um besser mit Stress, Schulangst und Prüfungsdruck – zum Beispiel bei Klassenarbeiten – umzugehen.                                                                                                           

So können Kraft und Zuversicht wachsen, um die Herausforderungen des Schulalltags selbstbewusst zu meistern.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert, das heißt die Krankenkasse bezuschusst die Kursgebühr mit bis zu 100%. Die genaue Erstattungshöhe ist unterschiedlich je Krankenkasse. Wenn du Fragen dazu hast, schreibe uns gerne eine Nachricht.