ATEMWUNDER ® – Yoga & Breathwork Journey

Dein Körper speichert, was dein Kopf verdrängt.

Oft merken wir gar nicht mehr, wie viel wir im Alltag beiseite schieben, um einfach weiter zu funktionieren. Doch diese Energie verschwindet nicht – sie setzt sich als Spannung in deinen Muskeln, im Gewebe und in deinem Atem fest.

In diesem 3-Stunden-Special nutzen wir die Verbindung von Yoga und der Kraft von Breathwork, um dein inneres Zuhause wieder zu öffnen. Wir geben deinem Körper und deinem Atem die Erlaubnis, das zu lösen, was dich im Inneren festhält.

Das Ergebnis: Eine spürbare innere Weite. Eine Klarheit, die aus der Tiefe kommt. Und das sichere Gefühl, endlich wieder ganz in dir selbst beheimatet zu sein.

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Der Raum für deine Erfahrung:

Ankommen & Ausrichtung (ca. 30 Min.)

Wir starten in Ruhe. Eine fundierte Einführung und eine gemeinsame Meditation helfen dir, den Alltag vor der Tür zu lassen. Du erfährst, was dich erwartet, und wir stimmen uns auf die gemeinsame Zeit ein.

Somatische Öffnung (ca. 45 Min.)

Bevor wir tief atmen, bereiten wir den Körper vor. Durch sanfte Dehnungen und achtsame Mobilisation lösen wir erste physische Stressspeicher. Du wirst spüren, wie du innerlich weiter wirst. Eine wunderbare Vorbereitung für einen freien Atemfluss.

Breathwork-Session (ca. 45 Min.)

Das Herzstück deiner Reise. Eine geführte Session mit verbundenem Atem, getragen von warmen Beats und ruhigen Ambient-Sounds. Hier darf alles sein. Es ist dein Raum für das, was sich zeigen und lösen möchte. Nils begleitet dich dabei sicher und präsent.

Tiefenentspannung & Integration (ca. 15 Min.)

In der absoluten Ruhe lassen wir das Erlebte nachklingen. Begleitet von sanften Klängen darf das, was sich in der Tiefe bewegt hat, nun auf Zellebene ankommen und sich integrieren.

Sharing & offener Ausklang

Breathwork ist ein individueller Prozess. Wir nutzen den dreistündigen Rahmen flexibel – mal kürzer, mal schöpfen wir ihn voll aus. Nach dem gemeinsamen Abschluss entscheidest du selbst, was du für deine Integration brauchst: Ob du offene Fragen klärst, in den Austausch gehst oder für dich in der Stille nachwirkst. Nimm dir die Zeit, die es braucht, und geh erst dann, wenn du dich bereit und gut im Hier und Jetzt angekommen fühlst.

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Gut zu wissen für dich

Vorbereitung: Trage bequeme Kleidung, in der du gut atmen kannst. Bringe dir gerne ein Notizbuch, einen Stift, eventuell eine Schlafmaske und eine geschlossene Trinkflasche mit.

Essen: Damit dein Atem frei fließen kann, iss bitte etwa 2 Stunden vor dem Event keine schweren Mahlzeiten mehr. Ein leichter Snack vorher ist völlig in Ordnung.

Dein Abend danach: Nimm dir nach unserer Session am besten nicht mehr viel vor. Dein Nervensystem ist danach sehr aufnahmefähig und offen. Lass den Tag sanft ausklingen, damit die Wirkung in Ruhe bei dir ankommen kann.

Fragen: Wenn du im Vorfeld unsicher bist oder Fragen hast, melde dich jederzeit gerne direkt bei mir unter: nils@atemwunder.de

Wichtiger Hinweis zur Teilnahme:

Breathwork ist ein kraftvolles Werkzeug. Eine Teilnahme ist nicht geeignet bei: Schwangerschaft, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Aneurysma, Schlaganfall, Einnahme von Blutverdünnern, Epilepsie, erhöhtem Augeninnendruck, akutem Asthma sowie schweren psychischen Belastungen oder psychiatrischen Erkrankungen unter medikamentöser Behandlung.