Pilates zur Rückbildung 0626mo1100 (6 Indooreinheiten, 2 Outdooreinheiten)

Vor und nach der Entbindung befindet sich der Körper in einer Ausnahmesituation. Während vor der Entbindung ein moderates Herz-Kreislauf-Training und ein angepasstes Muskeltraining sinnvoll sind, müssen nach der Entbindung u.a. überdehnte Muskeln und ein beanspruchter Beckenboden wieder gestärkt werden. Das passiert nicht von heute auf morgen, doch ein regelmäßiges Training – zeitnah nach der Geburt – zahlt sich langfristig aus!

Pure Pilates – Rückbildungskurs ist ideal:

• ab ca. der 6. Woche
• bei einer Rectusdiastase
• zur Stärkung der tiefen Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur
• zur Wahrnehmung des Beckenbodens, vorbereitend für das funktionelle Training
• wenn du einen Kurs suchst, zu dem du dein Baby mitnehmen kannst, wenn du keinen Babysitter hast

Ältere Geschwisterkinder können zu diesem Kurs leider nicht mitgebracht werden.

ACHTUNG: Dieser Kurs umfasst anders als sonst nur 6 Einheiten im Studio, da es zeitlich mit den Sommerferien nicht anders machbar ist. Zusätzlich umfasst der Kurs 2 Outdoor Einheiten und zwar am 9.7 und 16.7. um 10 Uhr im Nordpark am Schürgespfad in Pulheim. Babys können auch hier mitgebracht werden (im Kinderwagen).

Es handelt sich um einen Ptäventionskurs, der von den KK bezuschusst wird.