Yoga für eine starke Mitte

Eine starke Mitte ist weit mehr als trainierte Bauchmuskeln. Sie umfasst die ganze haltgebende Muskulatur – von den Oberschenkeln über Gesäß und Lendenwirbelsäule bis zum Brustkorb. Und sie ist mehr als das: Eine Mitte, die wirklich trägt, gibt dir Halt – auch wenn der Tag laut wird. Sie ist der Stand, aus dem heraus du handelst, statt nur zu reagieren. Genau diese Stabilität baust du hier auf – körperlich und darüber hinaus. Ina, erfahrene Element-Yoga-Lehrerin, leitet dich ruhig und präzise an, auf Grundlage moderner Biomechanik und anatomischen Wissens. Du kräftigst gezielt, dehnst verkürzte Partien und gleichst Dysbalancen aus – verletzungsfrei und in deinem Tempo. Vorwissen brauchst du keins; der Kurs ist für Einsteiger:innen genauso gedacht wie für Geübte.

Über den Atem und ruhige, klare Bewegung darf dabei auch dein Nervensystem runterkommen. Was du mitnimmst, ist kein Sixpack, sondern ein Körper, der sich aufgerichtet, kräftig und sicher anfühlt – und dir im Alltag Halt gibt.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (90min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-SL2EQH fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 150€ pro Kurs.

Zusätzlich akzeptieren wir für diesen Kurs auch "AOK-Gutscheine". Zur Kursanmeldung benötigen wir den Gutschein, bitte in dem Falle nicht über das System buchen - lasse ihn uns postalisch oder am besten per Email zukommen.

Schon dein dritter Präventionskurs dieses Jahr? Zwei Kurse pro Jahr unterstützt die Krankenkasse - alle anderen wir! Den dritten Kurs pro Jahr (es zählt das Startdatum des Kurses) bezuschussen wir mit 50% auf den Normalpreis! Schreibe uns einfach eine Email und wir buchen dich mit 50% Rabatt ein.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel live gestreamt – du kannst also auch bequem von zu Hause aus teilnehmen. Die Aufzeichnung bleibt für 7 Tage in unserer Videothek verfügbar. Falls du im Studio übst und nicht im Stream erscheinen möchtest, wähle bitte einen der Mattenplätze außerhalb des Kamerawinkels.