Intensivkurs: Handstand

Du willst in den Handstand — aber irgendwie kommst du nicht weiter? Vielleicht übst du schon eine Weile, aber es fühlt sich jedes Mal unsicher an. Oder du traust dich gar nicht erst richtig ran, weil die Angst vorm Umfallen zu groß ist. In beiden Fällen liegt es meistens nicht an fehlendem Mut oder fehlender Kraft. Es liegt daran, dass du nicht weißt, woran es bei dir konkret hakt.

Genau da setzt dieser Kurs an. In fünf Einheiten gehen wir systematisch durch, welche Fähigkeiten du für einen sicheren Handstand brauchst — von Schulteröffnung über Rumpfstabilität bis hin zu flexiblen Beinrückseiten fürs entspannte Hochschwingen. Wir arbeiten auch ganz konkret an der Angst vorm Umfallen: mit Methoden, die dir Sicherheit geben und dich Schritt für Schritt in die Umkehrhaltung bringen. Wir schauen, wo du stehst, was schon gut läuft und woran du gezielt weiterarbeiten musst.

Du brauchst dafür keine Handstand-Vorerfahrung — nur die Lust, dich auf den Prozess einzulassen. Und: Nicht jede:r steht nach fünf Einheiten frei im Handstand, dafür ist die Haltung zu komplex. Aber du wirst genau verstehen, was dich davon trennt und wie du eigenständig dranbleiben kannst.

Flo, Inhaber der ELEMENT Ost Studios, hat den Handstand selbst erst in seinen Mitdreißigern gelernt — und unterrichtet ihn deshalb mit einem besonderen Blick dafür, wo es hakt und was es braucht, um weiterzukommen.

Der Kurs findet kompakt an drei Mittwochnachmittagen im ELEMENT Outdoor statt.