Workshop "Eisbaden"

Erfrischung für Körper und Geist - Entdecke die Kraft der Kälte

Lerne in kleinen, persönlichen Gruppen die beeindruckenden und faszinierenden Eigenschaften des Eisbadens kennen- unterstützt durch fundierte Theorie und Praxisübungen.

Was dich erwartet

Unser Workshop Eisbaden besteht aus zwei Teilen, um dir vor allem eine umfassende und sichere Einführung in die Praxis zu geben:

Theorie - Wissenschaft und Techniken

• Einführung in die Wissenschaft des Eisbadens: Verstehe die physiologischen Mechanismen und gesundheitlichen Vorteile des Eisbadens. Erfahre, wie es die Durchblutung verbessert, das Immunsystem stärkt und Entzündungen reduziert.
• Atemtechniken: Lerne spezielle Atemübungen, die dich optimal auf das Eisbaden vorbereiten. Diese Techniken helfen dir, die Kälte zu meistern und gleichzeitig Stress abzubauen.
• Mentale Vorbereitung: Entwickle mentale Stärke und Resilienz, um die Kälte mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

Praxis - Das Eisbaden

• Angeleitete Eisbadsitzung: Unter professioneller Anleitung wagst du dein erstes Eisbad. Wir stellen sicher, dass du dich sicher und gut betreut fühlst, während du die Kälte erlebst und überwindest.
• Gemeinsames Erleben und Reflektieren: Nach dem Eisbad nehmen wir uns Zeit, die Erfahrung zu reflektieren und uns auszutauschen. Du wirst überrascht sein, wie verbindend und stärkend diese gemeinsame Erfahrung sein kann.