Yogarituale im Alltag (Online Yogakurs)

Dein Weg zu Deinem persönlichen Yogaritual

In diesem Kurs erfährst Du, wie Du Yoga mit wenig Aufwand in Deinen Alltag integrieren kannst. Denn Du kannst von der Wirkung des Yoga nicht nur während Deiner Yogastunde, sondern ganz besonders im Alltag profitieren. Yoga kann Dich begleitet, indem es mit einem schönen Morgen- oder Abendritual einen Rahmen für Deinen Tag schafft. Genauso kannst Du aber auch kleine, einfache Übungen nutzen, um während des Tages wieder in Deine Mitte zu finden.

Dein persönliches Yogaritual – einfache Tools für mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag

Der Kurs gibt Dir Woche für Woche wertvolle Impulse, wie Du Dein Yogaritual für Deinen Alltag findest. Du lernst, wie gezielte Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditationen Dich unterstützen können, mehr Entspannung und Balance in Deinen Alltag einzuladen.

Die Sequenzen sind bewusst so gestaltet, dass Du sie leicht in Deinen Alltag integrieren kannst – ob morgens, abends oder zwischendurch. Wir widmen uns in den Stunden besonders den Körperregionen, die im Alltag oft überbeansprucht oder vernachlässigt werden. Außerdem erfährst Du, wie Yoga Dir helfen kann, Stress abzubauen und nach fordernden Tagen wieder in Deine Kraft zu finden.

Jede Kurseinheit endet mit einer kleinen Reflexionsfrage, die Dir Impulse für die Woche gibt und Dich dabei unterstützt, Dein Yogaritual jeden Tag etwas mehr in Deinem Alltag zu verankern.

Online – und gleichzeitig in persönlicher Atmosphäre und mit individueller Ausrichtung

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt, damit genug Raum für Austausch und individuelle Fragen bleibt – sowohl vor und nach jeder Stunde. So erwartet Dich auch im Online-Format eine individuelle Betreuung.

Damit Du keine Kurseinheit verpasst - Aufzeichnungen inklusive

Jede Kurseinheit wird aufgezeichnet und im Nachgang an alle Teilnehmer*innen verschickt. Solltest Du also an einem Termin nicht dabei sein können, kannst Du die Klasse auch zu einem späteren Zeitpunkt üben oder Deine Praxis vertiefen.

Ich freue mich, Dich auf der Reise zu Deinem Yogaritual begleiten zu dürfen!

Hinweise zum Online Yoga

Die Yogastunden finden über Zoom statt. 15 Minuten vor Beginn kannst Du dem Raum beitreten. Beim Beitreten in den Zoom Raum wird der Name, den Du angegeben hast sichtbar. Wenn Du das nicht möchtest, dass Dein richtiger Name angezeigt wird, nutze gerne Initialien oder einen anderen Namen. Du kannst Deine Kamera während der Yogastunde anlassen, wenn es für Dich ok ist, dass die anderen Teilnehmer*innen und ich Dich sehen. Wenn Du lieber ganz für Dich prakitizieren möchtest, kannst Du die Kamera natürlich auch ausschalten. Die Stunden werden aufgezeichnet. Allerdings wird die Aufzeichnung so eingestellt, dass Du nicht darauf zu sehen bist – unabhängig davon, ob Du Deine Kamera an oder aus hast.