Mami & Me - Rückbildung mit Baby I 29.09. - 01.12.2026

Mami & Me - Hatha Yoga mit Baby

In diesem Kurs kommen Mütter in Bewegung!

Du hast die Gelegenheit, in einer entspannten Atmosphäre, gemeinsam mit deinem Kind Spaß zu haben. Du erlernst sanfte Übungen, mit denen du nach der Geburt vor allem wieder Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur aufbauen und den oftmals stark beanspruchten Beckenboden gezielt kräftigen kannst. Auch die Rücken- und Schultermuskulatur kommt nicht zu kurz.

Atem- und Entspannungsübungen schenken dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für deinen Alltag. Das Besondere an diesem Kurs: Du kannst uns gemeinsam mit deinem Baby besuchen oder alleine zu uns kommen. Je nach dem wie es für dich und deine Situation passt. Du kannst bereits wenige Wochen nach der Geburt an diesem Kurs teilnehmen, solltest dich aber fit genug fühlen und frei von Entbindungsschmerzen sein. Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – wir freuen uns auf dich!

Was dich erwartet:

• Yoga-Sequenzen, die ganz auf deine Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind
• Eine aktivierende und zugleich zentrierende Praxis
• Fokus auf alles was du als Mama nun brauchst
• Neues Atembewußtsein für den Alltag
• Austausch mit anderen Mamas

Die meisten Krankenkassen bezuschussen unseren Rückbildungskurs im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V. Erkundige Dich bitte vorab bei der Krankenkasse, ob sie den Kurs übernimmt. Gerne stellen wir dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus. 

Der Kurs ist als 10-Wochen-Komplettkurs buchbar. Da es sich um einen geschlossenen Kurs handelt, können versäumte Stunden leider nicht nachgeholt werden. Danke für dein Verständnis.

Tickets:

10-Wochen-Komplett Prävention (189€): Ticket für die Teilnahme am gesamten 10-Wochen-Kurs. Am Ende des Kurses erhältst du eine Bescheinigung für die Krankenversicherung oder