Rückenyoga für alle Level

Rückenyoga – Power Vinyasa Flow Yoga, alle Level

In dieser 10-wöchigen Serie mit dem Fokus auf einem beweglichen, kräftigen Rücken erlernst Du klassische Yogahaltungen und Übungen zur Stärkung der Skelett- und Haltemuskulatur. Jede Klasse beginnt mit einem Warm-up zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie einer kräftigenden und stabilisierenden Übungssequenz, bei der Core-Übungen nicht fehlen dürfen. Zum Ende hin geht es in einen ruhigeren, entspannenden Teil mit Stretching- und Faszien-Elementen, dem dann die klassische Schlussentspannung folgt. 

Weitere Themen sind Körperbewusstseins und Körperachtsamkeit, Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit/ Flexibilität, Schaffung von Atemachtsamkeit, Atembewusstsein und damit Verbesserung der Atemqualität und natürlich auch das Erlernen von Yoga als eine Entspannungsmethode für Körper und Geist.

Diese Klasse ist geeignet für Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und alle, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Alle Level – für alle geeignet! Dieser Kurs ist ideal für Bewegungseinsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und alle, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Entspannung und körperlichen Aktivierung suchen. Ob du viel sitzt, Lust auf Yoga hast oder bereits Pilates-Erfahrung mitbringst – der Unterricht wird individuell an das Niveau der Gruppe angepasst. Es bleibt stets genügend Raum für persönliche Korrekturen und Tipps.

Hinweis: Dieser Kurs dient der allgemeinen Fitness und Prävention. Er ersetzt keine medizinische Behandlung oder Physiotherapie. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung bei allgemeiner Sporttauglichkeit.