Achtsamkeit in voller Präsenz - eine Einführung - live & online

Full Presence Mindfulness - an Introduction

Der Weg zur inneren Freiheit beginnt mit dem Lernen, in der Erfahrung voll und ganz gegenwärtig zu sein. 

Achtsamkeit kann uns auf diesen Weg bringen und uns tiefer in die Erfahrung führen. Achtsamkeit in voller Präsenz führt uns noch weiter. Sie zeigt uns, wie wir auf eine andere Art und Weise gegenwärtig sein können. Sie zeigt uns 

•  wie wir das Feld der Erfahrung auf erfüllendere Weise erleben können

•  wie wir über die Geschichten hinausgehen können, welche wir erzählen, um das Geschehen zu verstehen.

•  wie wir unserem Leben mehr Sinn geben können, durch Handeln nach unseren höchsten Werten.

Wir entdecken volle Gegenwart in den einfachen Realitäten des Alltags: im Atem, im Wirken der Sinne, in der ständig eintreffenden Zukunft. Sie zeigt uns, wie wir unsere gewohnte Art zu erleben ablegen und mehr Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit aktivieren können.

Diese kurze Einführung stellt grundlegende Full Presence Mindfulness-Übungen vor und zeigt, wie sie zu einer neuen Wertschätzung jedes Augenblicks führen können.The path to inner freedom begins with learning to be fully present to experience. Mindfulness can start us on this path, taking us deeper into experience. Full Presence Mindfulness takes us further. It shows us how to be present in a different way. It shows us 

• how to inhabit the field of experience in more fulfilling ways

• how to go beyond the stories we tell to make sense of what is happening.

• how to give our lives more meaning by acting on our own highest values.

We discover full presence in the simple realities of daily life: in breath, in the operation of the senses, in the always-arriving future. It shows us how to set aside our usual way of experiencing, and how to activate greater calm, clarity, and caring.

This short introduction will present basic FPM practices and show how they can lead to a new way of appreciating every moment.