Roots to Sky - Yoga Immersion mit Lisa Schürholz

Freitag >> Masterclass: Flow, Strength & Inversions

Du hast Lust, deine Yogapraxis auf das nächste Level zu bringen? In dieser 90-minütigen Masterclass fließen wir durch einen kraftvollen, kreativen Vinyasa-Flow, der dich Schritt für Schritt auf anspruchsvollere Haltungen vorbereitet.

Neben fließenden Sequenzen erwarten dich kräftigende Drills für Rumpf und Schultern, spielerische Umkehrhaltungen (Inversions) und spannende Übergänge, die dir neue Möglichkeiten auf der Matte eröffnen. Dabei geht es nicht darum, alles perfekt zu können, sondern darum, neugierig zu bleiben, Grenzen zu erkunden und Freude an der Bewegung zu haben.

Was dich erwartet:

• Ein dynamischer Flow mit Fokus auf Kraft & Ausrichtung
• Variationen für verschiedene Levels
• Zeit & Raum zum Üben von Umkehrhaltungen
• Tiefes Stretching & Entspannung zum Abschluss

Komm vorbei, wenn du Lust hast, dich herauszufordern, Neues auszuprobieren und 90 Minuten ganz in deine Praxis einzutauchen.

Samstag >> Workshop: Yoga-Inversions – Die Welt auf den Kopf gestellt

Tauche ein in die faszinierende Welt der Umkehrhaltungen und entdecke, wie belebend und zentrierend es sein kann, die Perspektive zu wechseln. In diesem Workshop widmen wir uns Schritt für Schritt den Grundlagen und Techniken verschiedener Inversions – von sanften vorbereitenden Übungen bis hin zu klassischen Haltungen wie Schulterstand, Kopfstand oder Unterarmstand.

Wir arbeiten mit bewusster Ausrichtung, Atemtechnik und unterstützenden Variationen, sodass sowohl Anfänger*innen als auch Geübte ihren eigenen Zugang finden können. Ziel ist es, Vertrauen und Stabilität aufzubauen, die innere Balance zu stärken und die Freude an der spielerischen Leichtigkeit zu entdecken.

Was dich erwartet:

• Aufwärm- und Kräftigungsübungen für Rumpf und Schulter
• Technik und Ausrichtung für sichere Umkehrhaltungen
• Variationen mit Hilfsmitteln für jedes Level
• Entspannende Ausgleichsübungen zum Abschluss

Ob du deine erste Umkehrhaltung ausprobieren oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieser Workshop lädt dich ein, Mut zu fassen, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und die Welt für einen Moment auf den Kopf zu stellen.