Faszialer Beckenboden I Grundlagen 2 I Webinar 5: Zuviel, zuwenig oder wohlgespannt? Myofasziale Spannungsdynamik | Live Streaming

Jedes Webinar ist thematisch abgeschlossen und separat buchbar. Mit der Teilnahme an allen vier Webinaren gilt dieser Aufbaukurs als abgeschlossen. Das bedeutet bei Teilnahme an vier Webinaren Grund- und 4 Webinaren Aufbaukurs sind die Grundlagen und damit der Level 1 erfolgreich absolviert. Auf dieser Basis, kannst Du wahlweise an dem weiterführenden Level 2 und/oder Level 3 teilnehmen.

Webinar 5: Zu viel, zu wenig oder wohlgespannt? Myofasziale Spannungsdynamik | Trainingsprinzip: Dehnen

Theorie:

• Myofasziale Spannungszüge in drei Lagen mit Bezug zum funktionellen Beckenboden.
• Konstitutionelle Bindegewebetypen und Empfehlungen zur Regulation bei Hyper- und Hypomobilität.
• Dehnmodalitäten: Beweglichkeit fördern, Entzündung reduzieren, das Nervensystem harmonisieren

Praxis:

• Einzelübungen zu den Dehn-Modalitäten der Beckenboden relevanten Ketten. 
• Dehn-Ablauf mit Faszien Fokus auf: Mobilität, Flexibilität und Geschmeidigkeit.
• Regeneration und Nervensystem: Atmen, Dehnen
• Lösen des hypertonen Beckenbodens.

Material und Ausstattung für die  praktischen Einheit

• 1 Gymnastikmatte
• 2 Meditationskissen, Yogablöcke, Polster oder ähnliches
• 1 Hocker oder Stuhl ohne Armlehnen