Strong Back - 5 Wochen Kurs für deinen Rücken

Ein starker Rücken ist mehr als nur Muskeln – er gibt dir Halt, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag.In diesem 5-wöchigen Kurs erwartet dich eine feste, geschlossene Gruppe – so entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich wohlfühlen und deine Praxis kontinuierlich aufbauen kannst.In 75 Minuten pro Einheit kombinieren wir gezielte Kräftigung, Mobilisation und Entspannung für deinen gesamten Rücken. Wir bauen Schritt für Schritt Kraft auf, lösen Verspannungen und schaffen gleichzeitig Raum, um Stress loszulassen.

Mit meinem medizinischen Hintergrund achte ich besonders darauf, dass du die Übungen sicher und individuell angepasst ausführst – damit du dich gut aufgehoben fühlst und nachhaltig Fortschritte machst.

Dich erwartet:

• effektive Übungen zur Stärkung der Rücken- und Core-Muskulatur
• sanfte Mobilisation für mehr Beweglichkeit
• bewusste Atmung zur Stressreduktion
• eine feste Gruppe für mehr Vertrauen und Kontinuität

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest – egal ob du viel sitzt, unter Verspannungen leidest oder einfach mehr Stabilität und Körpergefühl entwickeln willst.