Yoga in Schwangerschaft & nach der Geburt | 14STD | November 2026

Yoga in Schwangerschaft & nach der Geburt – 14 STD Fortbildung Köln

mit Dina Wolter

Die Zeit der Schwangerschaft ist für jede Frau eine Phase tiefgreifender Veränderung – sensibel, kraftvoll und voller neuer Erfahrungen. Die Fortbildung Prä & Postnatal Yoga vermittelt kompakt fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Postpartum und verbindet Theorie direkt mit praxisnahen Yogasequenzen.

Du lernst, deine Teilnehmerinnen vor, während und nach der Geburt achtsam und kompetent zu begleiten – unabhängig davon, ob sie bereits Yoga praktizieren oder erst durch die Schwangerschaft damit in Berührung kommen. Tiefe Einblicke in das einzigartige Wunder der Natur eröffnen ein Verständnis für die emotionalen, physiologischen und energetischen Wandlungsprozesse rund um Schwangerschaft und Geburt.Gleichzeitig finden alle kraftvollen und unterstützenden Aspekte des Yoga ihre volle Wirksamkeit. Eine neue Perspektive, kompaktes Fachwissen und gleichzeitig tiefes Verständnis für Frau und Kind vor, während und nach der Geburt, schenken dir Sicherheit und Kompetenz.

Fortbildungsinhalte:

• Grundlagen des Prä- & Postnatal Yoga
• Wirkung und Bedeutung von Schwangerschaftsyoga heute
• Fachtheoretisches Wissen zuSchwangerschaft, Geburt & frühe Elternzeit
• Geburtshilfe im Wandel / Grundzüge Hebammenwissen
• Anatomie des weiblichen Körpers in Schwangerschaft / Geburt / Postpartum
• Yoga Flows für alle Trimester / Alignment / Partnerübungen
• Spezielle Asanas zur Vorbereitung auf eine aktive Geburt
• Do’s & Dont’s im Pränatal Yoga
• Pranayama, Meditation, Visualisierung & Mindset
• Arbeit mit Klang,Tönen & Affirmation
• Breathwork – bewusst verbundener,integrativer Atem.
• Wording. Stimme sowie die Bedeutung von Achtsamkeit & Langsamkeit.
• Schwangerschaft & Geburt bewusst erleben - das kreative, weibliche Potential
• Anatomie des weiblichen Körpers postpartal
• Rückbildung fördernde Sequenzen / Focus Beckenboden & Körpermitte
• Yoga Asanas für Mutter & Baby.
• Schriftliches Konzept & Aufbau einer Prenatal und Postanatal Yoga Klasse.
• Supervision, Austausch, Zertifikat

Der Fokus der Fortbildung liegt auf Schwangerschaftsyoga.

Das auf Sicherheit, Achtsamkeit und Praxisnähe basierende Unterrichtskonzept bietet dir ein solides Fundament für das Unterrichten von Yogaklassen in diesem sensiblen Bereich. Kompakt und zugleich praxisorientiert stärkt die Fortbildung deine fachlichen Fähigkeiten, deine Intuition und deine Kreativität als Yogalehrer:in.

Häufig gestellte Frage: „Kann ich teilnehmen, wenn ich selbst schwanger bin?“

Grundsätzlich ja, und sehr gerne. Wir haben in den vergangenen Jahren sehr gute Erfahrungen gesammelt. Der Postnatal Praxisteil kann dann nur teilweise mitgeübt werden. Sofern du dich gesundheitlich wohlfühlst, bist du herzlich willkommen.

LEITUNG: Dina Wolter

Seit 2004 unterrichte ich modernes, fließendes Vinyasa Yoga. Meine erste Weiterbildung im Bereich Pre- & Postnatal Yoga absolvierte ich 2006 bei Spirit Yoga in Berlin / Patricia Thielemann.
Als Atemtherapeutin und Breathwork Coach begleite ich Menschen in unterschiedlichsten Lebensphasen und tiefgreifenden Veränderungsprozessen. Dabei erlebe ich immer wieder, wie kraftvoll bewusst verbundenes Atmen wirken kann: Es schafft Verbindung, stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper und unterstützt dabei, innere Ruhe und Stabilität zu finden.
Gerade während der Schwangerschaft und in Vorbereitung auf die Geburt ist der Atem ein wertvolles Tool – intuitiv, wirkungsvoll und jederzeit verfügbar.

Mehr: http://dinawolter.com / Kontakt: info@dinawolter.co

Sa/So 7.& 8. November in DTZ

Preis: Early Bird 390€ (bis 15.8.) // regulär 430€ (10% für Member & Alumni)