Workshop Achtsamkeit & Meditation

Mit Achtsamkeit meditieren lernen

Samstag 14:00 - 17:00 Uhr - Beitrag 65 € (Für Mitglieder von EGYM-Wellpass, Urban Sports Club ab M-Classic und Wellhub ab Gold: 45€ Zuzahlung)

Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch für etwas Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.

Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.

Innere Ruhe, Entschleunigung sowie ein spürbar verringertes Stressempfinden berichten viele Teilnehmende.

Die Meditationen selbst werden alle angeleitet und führen dich zu deiner Inneren Mitte.

Geplant sind:

• Grundhaltung (Verschiedene Sitzmöglichkeiten)

• Atem-Meditationen (Atem-Techniken)

• Body-Scan Meditation (Körperwahrnehmung)

• Diverse Handhaltungen

• Klassische Achtsamkeits-Meditation (Wahrnehmung der Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen

• Thema Achtsamkeit im Alltag, Thema Gedankenkarussell, im Jetzt ankommen

• Klangschalen-Meditation

Dieser "kurze Meditationskurs" bildet eine sehr gute Grundlage, um z. B. anschließend an den offenen, weiterführenden Meditationen teilnehmen zu können. Probiere die Meditation gerne über diesen Workshop aus.

Für Mitglieder von EGYM-Wellpass, Urban Sports Club ab M-Classic und Wellhub ab Silber ist die Zuzahlung für diesen Workshop 45 €, zahlbar vor Ort in Bar oder mit Karte.

Buchungen bitte einfach über die jeweilige App von Wellpass, Urban Sports Club, Wellhub oder per Email an markus@zeitgeistmeditation.de