Schwangerschaftsyoga

Deinem Körper in der Schwangerschaft etwas Gutes tun

Dein Körper leistet gerade Außergewöhnliches. Während dein Baby wächst, verändert sich dein Körperschwerpunkt, dein Rücken trägt mehr Gewicht, dein Beckenboden wird stärker beansprucht. In diesem Kurs stärkst du gezielt die Bereiche, die dich jetzt tragen: deine Körpermitte, deinen Rücken, deinen Beckenboden.

Mit sanften und zugleich kraftvollen Übungen findest du zurück zu deiner inneren Stabilität – körperlich wie mental.

Was dich erwartet:

• Rücken- und Beckenbodenstärkung – wirksam zur Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
• Atem- und Entspannungstechniken, die dir helfen loszulassen
• Bewegung zwischen kraftvollen Haltungen und sanften, öffnenden Bewegungen
• Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern sowie individuelle Betreuung
• Entspannung am Ende jeder Einheit mit sanften Aromaölen

Der Kurs ist für alle Trimester geeignet. Jana passt die Übungen individuell an und gibt dir konkrete Hilfestellungen für deinen Körper und deine aktuelle Schwangerschaftsphase. Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Komm, wie du bist.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (75min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-DL5CP7 fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 150 € pro Kurs.