Power Yoga - Rückenfokus, alle Level

Power Yoga - Rückenfokus, alle Level

In diesem Kurs mit dem Fokus auf einem beweglichen, kräftigen und schmerzfreien Rücken erlernst Du klassische Yogahaltungen und Übungen zur Stärkung der Skelett- und Haltemuskulatur.

Jede Klasse beginnt mit einem Warm-up zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie einer kräftigenden und stabilisierenden Übungssequenz, bei der Core-Übungen nicht fehlen dürfen. Zum Ende hin geht es in einen ruhigeren, entspannenden Teil mit Stretching- und Faszien-Elementen, dem dann die klassische Schlussentspannung folgt. 

Weitere Themen sind Körperbewusstseins und Körperachtsamkeit, Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit/ Flexibilität, Schaffung von Atemachtsamkeit, Atembewusstsein und damit Verbesserung der Atemqualität und natürlich auch das Erlernen von Yoga als eine Entspannungsmethode für Körper und Geist.

Diese Klasse ist geeignet für Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und alle, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen.

Alle Level – für alle geeignet

Geeignet für alle, die Lust auf Yoga haben. Der Unterricht wird dem gesamt Niveau der Gruppe angepasst. Die Klassen sind so aufgebaut, dass auch Schüler:innen ohne Vorkenntnissen dem Unterricht folgen können. Es bleibt auch genug Raum für persönliche Korrekturen und Tipps des Lehrkörpers in den verschiedenen Übungen und Posen.