Yoga für ein starkes Immunsystem

Yoga und bewusste Atmung sind Alleskönner, wenn es um die Stärkung des Immunsystems geht. Wir beginnen den Workshop mit sanften Atemübungen, die den Parasympathikus, unser Nervensystem für Regeneration und Erholung, aktivieren. Darauf aufbauend regen wir mit wirkungsvollen Techniken das Lymphsystem und den Darm an, zwei zentrale Säulen einer starken Immunabwehr. Das lymphatische System transportiert Abfallstoffe wie Viren und Bakterien ab, während der Darm rund 70–80 % unserer Immunabwehr organisiert. In einer achtsamen, aktiven Yogasequenz bringst du dann jede Zelle zum Schwingen, den Darm sanft in Bewegung und das Lymphsystem zum Fließen. Abschließend lassen dir wohltuende Yin-Haltungen noch einmal Zeit und Raum zum Nachspüren, und mit einigen praktischen Tipps für deine Immunpower-Praxis zuhause schicken wir dich gestärkt und entspannt in die kühlere Jahreszeit.

Bitte ein bis zwei Stunden vor dem Workshop nichts Schweres mehr essen.