Yogakurs: Postnatales Yoga mit Mini Babys| ab April| Geburtshaus München

Datum: Begann am Di., 21.4.2026

Mehrere Termine

Postnatal Baby + Me Pilates/Yoga Kurs beiStudio numi | Westend |Geburtshaus München

Hinweis: ohne 26.05. & 02.06.2026 (Pfingstferien)

Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die sich nach der Rückbildung weiterhin kräftigen – und ihre Körpermitte stabilisieren und stärken wollen. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.

Aktivität: Postnatal Baby + Me Pilates/Yoga Kurs

Ort: Fäustlestraße 5, 80339 München

Raum: »Happy Belly« Kursraum

Lehrer:in

RRita Nefzger

Über

Für Rita bedeutet Yoga, die Verbindung von Körper, Seele und Geist zu spüren, sich mit neuer Energie aufzuladen, zu Atmen und selbst ein Licht zu sein. Durch ihre zwei Schwangerschaften fand sie zu Pränatal Yoga. Ihr Schwerpunkt dabei ist, das Körpergefühl und Selbstvertrauen der werdenden Mutter zu stärken. Damit diese ihren eigenen entspannten Weg durch diese besondere Zeit finden.

Ausbildung

210 h Lehrerin für Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan (Stufe 1 3HO) 100 h Yogatherapie 40 h Pränatal Yoga Lehrerin (Yoga & Achtsamkeit für Schwangere)

Termine

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
Di., 21.4.2026	10:45 - 11:45	Fäustlestraße 5, 80339 München	Rita Nefzger
Di., 28.4.2026	10:45 - 11:45	Fäustlestraße 5, 80339 München	Rita Nefzger
Di., 5.5.2026	10:45 - 11:45	Fäustlestraße 5, 80339 München	Rita Nefzger
Di., 12.5.2026	10:45 - 11:45	Fäustlestraße 5, 80339 München	Rita Nefzger
Di., 19.5.2026	10:45 - 11:45	Fäustlestraße 5, 80339 München	Rita Nefzger
Di., 9.6.2026	10:45 - 11:45	Fäustlestraße 5, 80339 München	Rita Nefzger
Di., 16.6.2026	10:45 - 11:45	Fäustlestraße 5, 80339 München	Rita Nefzger
Di., 23.6.2026	10:45 - 11:45	Fäustlestraße 5, 80339 München	Rita Nefzger

Di., 21.4.2026 • 10:45 - 11:45Fäustlestraße 5, 80339 MünchenRita Nefzger

Di., 28.4.2026 • 10:45 - 11:45Fäustlestraße 5, 80339 MünchenRita Nefzger

Di., 5.5.2026 • 10:45 - 11:45Fäustlestraße 5, 80339 MünchenRita Nefzger

Stornierungsbedingungen

Bitte teile uns zum Zeitpunkt deiner Buchung alle Termine mit, an denen du nicht teilnehmen kannst. So können wir dich vor Kursbeginn bereits entsprechend umbuchen.

Während der Laufzeit des Kurses ist eine einmalige Umbuchung eines Termins möglich. Die Umbuchungsanfrage muss in diesem Fall spätestens 24 Stunden vor dem jeweiligen Kurstermin per E-Mail an post@numi-yoga.de erfolgen.

Erfolgt keine fristgerechte Umbuchung, verfällt der jeweilige Termin ersatzlos. Ein Anspruch auf Rückerstattung oder auf Nachholung versäumter Termine besteht nicht.

Ein Rücktritt von der Buchung einer Kursreihe ist bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn möglich. In diesem Fall fällt eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 35,00 € an. Alternativ kann ein Gutschein in Höhe von 90 % des Buchungspreises ausgestellt werden.

Bei Stornierungen ab 14 Tagen vor Kursbeginn ist eine Rückerstattung des Buchungspreises ausgeschlossen. Alternativ kann ein Gutschein in Höhe von 50 % des Buchungspreises ausgestellt werden.

Nach Beginn der Kursreihe ist ein Rücktritt ausgeschlossen. Eine Rückerstattung oder Ausstellung eines Gutscheins erfolgt nicht.

Den Teilnehmer:innen bleibt ausdrücklich der Nachweis vorbehalten, dass numi kein oder ein geringerer Schaden entstanden ist.

Datum: Begann am Di., 21.4.2026

Mehrere Termine

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