Tension and Trauma Releasing Exercises

Monatliches TRE-Special mit Barbara: Gut für deine Nervensystem-Regulation, zur körperlichen Entlastung und um innere Ruhe zu spüren.

Der Körper hält oft mehr, als wir bewusst wahrnehmen. Erst wenn es stiller wird, spürst du, was sich angesammelt hat. In diesem monatlichen Special entsteht ein geschützter Raum, in dem du Druck abgeben, loslassen und wieder bei dir ankommen kannst – ruhig, achtsam und in deinem eigenen Tempo.

Wie läuft das Event ab?

In dieser Stunde lernst du die körperbasierte Selbsthilfemethode TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) kennen. Zu Beginn gibt dir Barbara einen verständlichen Einblick in die Hintergründe der Methode und in aktuelle Erkenntnisse rund um Stress und Nervensystem. Anschließend übst du eine Abfolge sanfter Bewegungen, die das sogenannte neurogene Zittern anregen können – eine natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu entladen und zu regulieren.

Du praktizierst achtsam begleitet und entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehst. Die kleine Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden ermöglicht eine individuelle Begleitung und schafft einen sicheren Rahmen. Das Forsthaus am Rand des Hardtwaldes verleiht der Stunde ihren besonderen Retreat-Charakter: Ruhe, Natur und Zeit, um wirklich nachzuspüren. Nach der Praxis bleibt – wenn du magst – Raum für einen ruhigen Austausch bei einer Tasse Tee.

Für wen ist das Event geeignet?

Wenn du häufig unter Stress, innerer Unruhe oder körperlicher Anspannung stehst und dir einen sanften, körperorientierten Zugang wünschst, unterstützt dich dieses Format dabei, dein Nervensystem bewusst zu regulieren. Wenn du spürst, dass dein Körper viel trägt oder du lernen möchtest, besser mit Belastungen umzugehen, bietet dir TRE einen klaren und zugleich einfachen Zugang. Vorerfahrung ist nicht notwendig – nur die Bereitschaft, deinem Körper zuzuhören und dich auf die Erfahrung einzulassen.

Bitte melde dich immer vor deinem Besuch zu den Yoga-Klassen an. Eine Teilnahme ohne Anmeldung ist nicht möglich. Mit der Anmeldung zu einem Termin erklärst du dich mit den AGB von be yogi (beyogi.de/agb) einverstanden und hast die Datenschutzbestimmung von be yogi (beyogi.de/datenschutz) zur Kenntnis genommen.