Postnatal Yoga (mit Baby) - Zurück zu mir
- Datum
- Begann am Do., 12.3.2026
Postnatal Yoga (mit Baby) - Zurück zu mir
Ein liebevoller Rückweg zu dir selbst – körperlich & seelisch
Du bist seit Kurzem Mama – herzlichen Glückwunsch! Das Leben verändert sich mit einem Baby auf eine Weise, die man sich vorher kaum vorstellen kann. Alles ist neu, vieles fordernd, manches wunderschön – und mittendrin bist du. Dieser Kurs schenkt dir Raum zum Durchatmen, zum Kräftigen, zum Ankommen – ganz in deinem Tempo, gemeinsam mit deinem Baby.
Mit gezielten Übungen unterstützen wir die Rückbildung deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, lösen Verspannungen im Rücken, Schulter- und Nackenbereich und fördern dein Körpergefühl und dein seelisches Gleichgewicht. Dein Baby darf dabei ganz nah bei dir sein – auf deiner Matte, in deinen Armen oder beim Kuscheln. Kleine Babyeinheiten wie Wiegen, sanfte Massage oder gemeinsames Schaukeln fließen spielerisch in die Praxis ein, sodass ihr beide profitieren könnt.
Atemarbeit, sanfte Dehnung, bewusste Kräftigung – alles eingebettet in ein ruhiges, achtsames Yoga-Setting mit Platz für Nähe, Erholung und Freude am gemeinsamen Sein.
Für wen? Für Mamas ab etwa 6–8 Wochen nach einer spontanen Geburt, bei Kaiserschnitt ab ca. 10–12 Wochen – jeweils in Absprache mit deiner Hebamme oder Ärztin. Du kannst auch noch später mit dem Kurs starten – denn es ist nie zu spät, mit dem Beckenbodentraining zu beginnen.
- Aktivität
- Postnatal Yoga Kurs
Lehrer:innen
- Vinyasa Yoga (100 Std. +) Modul Expression, RYS Yoga Alliance zertifiziert bei Namotoyoga, Stuttgart - Vinyasa Yoga (100 Std. +) Modul Flow , RYS Yoga Alliance zertifiziert bei Namotoyoga, Stuttgart - Anusara Elements Teacher (200 Std. +) bei Sabine Völk-Rombach, Advanced Certified Anusara®Yoga Lehrerin (ECAT) und Yogalehrerin BDY/EYU - Pränatal-Yoga-, Postnatal-Yoga- und Yoga mit Baby Lehrerin (100 Std.+) bei Way Yoga Akademie, Staatlich anerkannt nach §6 Absatz 1 WBLVO M-V., DIN 29990 zertifizierte Lehrakademie, Im Rahmen der Berufsordnung für Hebammen und Entbindungspfleger anerkannt, Mehrfach zertifizierte Lehrmaterialien, Unterrichtet von Hebammen und Sportwissenschaftlern. - Kinderyoga-Lehrerin bei Maya Mast, Yoga Studio fox in Stuttgart, welches als erstes Studio für das Ausbildungsformat in Deutschland das Siegel „besonders entwicklungs-fördernd“ von der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungen & Bewegung e.V. erhalten hat.
Für mich ist Yoga eine Erinnerung daran was bereits von Anfang an in uns ist. Ich war auf der Suche nach meiner Kraft, meiner Wahrheit und, ohne es bewusst zu wissen, auf der Suche nach der Liebe in mir. Dank einer inspirierenden und prägenden Yoga Lehrerin in New York durfte ich etwas für mich Entscheidendes lernen: Alles was ich im Außen gesucht habe, war bereits in mir. Diese Erfahrung möchte ich gerne weitergeben. Meine Vinyasa Ausbildung auf Bali hat mich darin bestärkt Yoga nicht nur zu praktizieren, sondern auch zu leben - als Verbindung zu mir selbst, zu meinem Herzen und zu meiner Wahrheit. Als Mama weiss ich ausserdem wie herausfordern es sein kann sich selbst zu verlieren und genau deswegen begann ich zusätzlich vor 3 Jahren Yoga mit Baby zu unterrichten. In meinen Vinyasa-Stunden möchte ich einen Raum schaffen, in dem du loslassen, tiefer fühlen und ganz bei dir selbst ankommen kannst. Ich liebe Musik, und in meinen Stunden setze ich sie bewusst ein, um eure Lebensgeister zu wecken und Leichtigkeit sowie Freude spürbar werden zu lassen. Yoga darf dich erinnern: An deine Kraft. An deine Wahrheit. An die Liebe in dir.
Termine
Stornierungsbedingungen
Kostenlose Stornierung ist bis zu 1 Woche vor Kursstart möglich. Danach ist keine Rückerstattung der Kursgebühr möglich.
