Yoga für Frauen – in jedem Alter und Lebensabschnitt (Präventionskurs)

In diesem Kurs bekommst du eine Einführung ins Hatha Yoga und wirst sanft in verschiedene Atemtechniken eingeführt. Elemente aus dem Yin Yoga fließen ebenfalls in den Kurs mit ein, wobei du bewusste Entspannung und somit Stresssbewältigung erlernst. Insbesondere spielen die Bedeutung und Funktionen des Beckenbodens eine bedeutende Rolle in diesem Kurs. Neben der Aufrichtung und Flexibilität von Wirbelsäule, Beckenboden und Hüften erfährst du auch sanfte Umkehrstellungen. Die Kurseinheiten beginnen und enden jeweils mit Entspannungssequenzen. Du tauchst auch in kleine Meditationssequenzen ein und bekommst Inspirationen für Deine eigene Yogapraxis Zuhause.

Der Kurs ist für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen sowie erfahrene Yoginis, die mehr Wohlbefinden suchen, geeignet.

Als Präventionskurs wird der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst.