Yoga für eine starke Körpermitte

Eine starke Körpermitte ist weit mehr als trainierte Bauchmuskeln: Sie umfasst die rückseitige Muskulatur von den Oberschenkeln über Gesäß und Lendenwirbelsäule bis zum Brustkorb – also alle Muskeln, die für Haltung, Stabilität und Bewegungsfreiheit entscheidend sind. Ina, erfahrene Element-Yoga-Lehrerin, leitet dich präzise und sicher an, damit du verletzungsfrei üben und deine Mitte gezielt kräftigen kannst – basierend auf moderner Biomechanik und anatomischem Wissen.

Mit klaren Übungen baust du Kraft auf, dehnst verkürzte Partien und gleichst Dysbalancen aus. Yoga-Erfahrung ist hilfreich, aber nicht Voraussetzung – der Kurs richtet sich an alle, die mehr Aufrichtung, weniger Rückenschmerzen und ein stabiles Körpergefühl im Alltag entwickeln möchten.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (90min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-SL2EQH ragst.

Zusätzlich akzeptieren wir für diesen Kurs auch "AOK-Gutscheine". Zur Kursanmeldung benötigen wir den Gutschein - lasse ihn uns postalisch oder am besten per Email zukommen.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel live gestreamt – du kannst also auch bequem von zu Hause aus teilnehmen. Die Aufzeichnung bleibt für 7 Tage in unserer Videothek verfügbar. Falls du im Studio übst und nicht im Stream erscheinen möchtest, wähle bitte einen der mattenplätze außerhalb des Kamerawinkels.