Vinyasa Flow Special "Umkehrhaltungen"

Umkehrhaltungen eröffnen uns neue Perspektiven – im wahrsten Sinne des Wortes.

Wenn oben plötzlich unten ist, spüren wir die Unsicherheit, die damit einhergeht, die Welt einmal anders zu betrachten. In diesem Special widmen wir uns über die Asnapraxis gemeinsam der Welt der Umkehrhaltungen, wie dem Handstand und Unterarmstand.

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Was Dich erwartet:

Ein besonderes Vinyasa-Flow-Special, in der wir gemeinsam die Welt mehrmals auf den Kopf stellen. 

In dieser Stunde fließen wir gemeinsam durch eine kraftvolle Vinyasa-Praxis, die Deinen ganzen Körper mobilisiert und stärkt. Mit dynamischen Bewegungen, fließenden Übergängen und bewusster Atmung bauen wir bewusst Ruhe und Fokus im Geist auf. Du aktivierst dabei besonders Schultern, Rumpf und Arme, sodass Du Dich gut vorbereitet und getragen fühlst, wenn es später „upside down“ geht.

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Dabei nähern wir uns langsam und auch spielerisch Asanas, wie dem Unterarmstand und dem Handstand. Mit Assists und Hilfestellungen unterstützt Melli Dich, damit Du Dich in den Haltungen sicher und getragen fühlst. Zwischendurch schenken wir uns immer wieder Pausen, um Kraft zu sammeln und durchzuatmen. Abgerundet wird das Special mit Pranayama-Übungen und einem ausgedehnten Shavasana.

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Es geht in diesem Special nicht darum, eine „perfekte“ Haltung zu erreichen – vielmehr mehr laden wir Dich ein, mutig zu sein, Deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und Dich offen darauf einzulassen, was Dir dabei begegnet – vielleicht auch die Angst?! Und genau das ist vollkommen natürlich, wenn wir unser Herz über den Kopf stellen. Du darfst in dieser Stunde wackeln, lachen, loslassen und Neues ausprobieren. Und vielleicht entdeckst Du dabei, dass Du viel mutiger bist, als Du dachtest.

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Für wen ist dieses Special geeignet?

Erste Yoga-Erfahrung von Vorteil, Aber vor allem Spaß und Neugierde mal neue Dinge auszuprobieren!

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Anmeldung:

reguläres Ticket 29.- €

Du kannst auch mit 1 Punkt Deiner 10er Karte + 11.- € teilnehmen. Für Membership Yogis ist dieses Special inklusive. Bitte melde Dich in beiden Fällen ausschließlich per email an: anmeldung@santosayoga.de

mind. 6 TN

max. 16 TN