Rückbildungs Yoga, MI, 09:00-10:00 Uhr, 10.06 - 22.07 (kein Kurs am 17.06.)

Unser sanfte Beckenboden / Rückbildung Yoga ist der ideale Kurs für frischgebackene Mamas und alle, die gezielt aber sanft ihren Beckenboden stärken möchten. Nach der Schwangerschaft bietet dieser Kurs dir die perfekte Möglichkeit, wieder zu mehr Vertrauen in deinen Körper zu finden und deine Körpermitte sanft zu aktivieren. Dein Baby ist bei diesem Kurs gerne dabei, eine geeignete Spielumgebung bereiten wir vor.

Fokus auf die weibliche Körpermitte

In unserem Kurs steht die weibliche Körpermitte im Fokus. Durch gezielte, sanfte und dehnende Asanas aktivieren wir den gesamten Körper und bauen einen ersten Kontakt zu deinem Beckenboden wieder her. Yoga-Flows bringen deine dir Energie zurück und fördern die Verbindung von Bewegung und Atmung – für mehr Körpergefühl und Selbstvertrauen.

Neben dem körperlichen Training legen wir besonderen Wert auf Entspannung und Atmung, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und in deinem neuen Körpergefühl anzukommen. Unsere Kombination aus Asanas, sanften Flows und achtsamer Atmung unterstützt dich dabei, innerlich zu wachsen und deine Balance zu finden.

Dein Baby ist herzlich willkommen

In diesem Kurs darf dein Baby dich begleiten! Einige Übungen kannst du mit deinem Baby zusammen machen, während es dich bei Anderen aus verschiedenen Perspektiven beobachten darf. Für die Kleinen schaffen wir eine altersgerechte Spielumgebung, in der sie sich wohlfühlen und sicher erkunden können.

Kleine Gruppen für individuelle Betreuung

Unsere Beckenboden Kurse zeichnen sich durch kleine Gruppengrößen aus. So können wir dir eine individuelle Begleitung bieten und einen vertrauensvollen Austausch ermöglichen – ein Rahmen, in dem du dich wohl und unterstützt fühlst.

Starte jetzt dein Beckenboden Yoga und finde zu mehr Kraft, Vertrauen und Balance!

INHALTE RÜCKBILDUNGSYOGA

SANFTE PRAXIS (ab 6Wochen nach der Geburt)

6 mal 60 Minuten

Mi 09:00 - 10:00

99,- € 

Kursmaterial, Getränke, kleine Snacks inkl.

kräftigende Übungen für deinen gesamten Körper, vor allem die Körpermitte

dynamische Flows für Beweglichkeit, Kräftigung und Koordination

gezielte Verbindung zwischen Bewegung und Atmung fördern die Verbindung zu deinem Körper

gezielter Einsatz von wohltuenden Atemtechniken

Raum für Entspannung

Austausch und Informationen zu relevanten & aktuellen Themen der Teilnehmerinnen