Yoga für die Wechseljahre: Back to Strenght - mit Stefanie Schütte-Schneider, 13.12.2026, 14-16:30 Uhr (2,5 Std.)

Die Wechseljahre fordern uns oft auf, vertraute Vorstellungen von Leistungsfähigkeit,

Energie und Körperlichkeit neu zu überdenken. Vielleicht fühlst Du Dich häufiger

erschöpft, weniger belastbar oder spürst, dass sich Dein Körper und Dein inneres Erleben

verändern. Gleichzeitig liegt in dieser Lebensphase die Möglichkeit, neue Stärke und

Selbstvertrauen zu entwickeln.

Dieser Workshop unterstützt Dich dabei, die Wechseljahre mit mehr Verständnis und

Gelassenheit zu begleiten. Du erhältst fundiertes Wissen über die körperlichen und

hormonellen Veränderungen dieser Zeit und erfährst einen speziell abgestimmten Yoga-

Flow zur Kräftigung, Stabilisierung und Entspannung. Im Mittelpunkt stehen der Aufbau

von Resilienz, die Regulation des Nervensystems und die Stärkung der Verbindung zu Dir

selbst.

Ergänzt wird die Praxis durch Übungen für zuhause, Tipps bei spezifischen Beschwerden

sowie ausgewählte Literaturempfehlungen. All dies zusammengefasst in einem Handout

als alltagstaugliche Toolbox.

Frauen in allen Phasen der Wechseljahre - auch in der Postmenopause - sind herzlich

willkommen.

Dr. Stefanie Schütte-Schneider ist Spirit-Yoga-Lehrerin (500h), Autorin und in dem Atem-

und Faszientraining „Body by Breath“ zertifiziert. Schon während ihrer Ausbildung hat sie

sich auf das Thema „Wechseljahre“ spezialisiert. In ihrem Unterricht stehen eine feine

Wahrnehmung, präzise Ausrichtung und bewusste Atmung im Mittelpunkt – mit dem Ziel,

den Körper als ganzheitlichen Erfahrungsraum zu bewohnen und aus der inneren Kraft zu

schöpfen. Regelmäßig integriert sie dabei auch Übungen aus dem Somatic Yoga.