Yoga auf dem Stuhl

Yoga ist für alle da – unabhängig von Beweglichkeit oder körperlichen Voraussetzungen. In diesem Kurs finden die Übungen auf oder mit einem stabilen Stuhl statt. So kannst Du die wohltuenden Wirkungen des Yoga erleben, auch wenn Dir das Üben auf der Matte nicht oder nur eingeschränkt möglich ist.

Im Sinne des klassischen Hatha-Yoga verbinden wir sanfte Körperübungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama), Entspannung und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit in den Alltag mitzunehmen.

Mit achtsamen Bewegungen fördern wir Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Jede Übung wird an die individuellen Möglichkeiten angepasst, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Stunde bietet:

● Sanfte Mobilisation und Kräftigung

● Mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein

● Atem- und Entspannungsübungen

● Impulse aus der Yoga-Philosophie

● Eine wertschätzende Atmosphäre ohne Leistungsdruck

Erlebe, wie Yoga Dich genau dort abholt, wo Du gerade stehst, und Dich auf sanfte Weise zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance begleitet.